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它是引發(fā)高血糖的罪魁之一得趕緊改掉!

2018-09-13 來(lái)源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你想抽煙時(shí)身上沒(méi)有煙又不方便買(mǎi)煙的話(huà)抽煙量就可能會(huì )降下來(lái)。所以建議每次買(mǎi)煙的時(shí)候只買(mǎi)一包這樣有助于防止抽煙過(guò)量。

大家身邊都有抽煙的朋友,走在馬路上,坐在車(chē)里,在密閉的空間里,若是碰到有人在抽煙,所有的人都跟著(zhù)苦不堪言,吸煙可謂是害人害己呀!

知道嗎?吸煙不僅對自己和他人的健康有害,同時(shí)還是血糖控制不好的元兇之一哦!

吸煙會(huì )顯著(zhù)增加糖尿病發(fā)病率

研究發(fā)現,吸煙者與不吸煙者相比,每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加45%,使女性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加74%。

還有一個(gè)引起大家警惕的數據,就是懷孕期間吸煙孕婦與不吸煙孕婦相比,其后代成年人患糖尿幾率高4倍!

關(guān)于被動(dòng)吸煙者,被動(dòng)吸煙者患糖尿病的可能性較不吸煙的人高。

吸煙為什么會(huì )增加糖尿病發(fā)病率呢?

可能是因為:


①吸煙者存在腹部肥胖的可能性更大;

②吸煙可導致糖耐量異常和胰島素抵抗;

③吸煙與慢性胰腺炎和胰腺癌相關(guān),說(shuō)明吸煙可毒害胰腺。

吸煙會(huì )影響你控制血糖

吸煙導致糖化血紅蛋白升高

研究發(fā)現,與不吸煙者相比吸煙者糖化血紅蛋白值較高。尼古丁會(huì )導致吸煙者糖化血紅蛋白升高34%。

吸煙導致胰島素敏感性降低

尼古丁、一氧化碳和吸煙時(shí)產(chǎn)生的其他化學(xué)物質(zhì)直接影響信號轉導、葡萄糖轉運等因素,從而導致胰島素敏感性降低。

不僅如此,吸煙的糖友依從性也較不吸煙的糖友差,這將直接導致他們的血糖控制不理想,血糖波動(dòng)大。

吸煙還會(huì )增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率

吸煙對糖尿病微血管病變的影響


糖尿病微血管病變主要包括腎病、視網(wǎng)膜病變和神經(jīng)病變。

對糖尿病腎病的影響

研究結果顯示,與不吸煙者相比,吸煙者尿白蛋白排泄率較高,可導致微量白蛋白尿的產(chǎn)生,并增加心血管疾病的風(fēng)險。近期的研究證據支持吸煙者的腎小球功能和結構都發(fā)生了改變。

對糖尿病視網(wǎng)膜病變的影響

在老年人群中的研究發(fā)現,吸煙與糖尿病視網(wǎng)膜病變存在相關(guān)性。在1型糖友中進(jìn)行的研究顯示,吸煙可導致視網(wǎng)膜病變。

對糖尿病神經(jīng)病變的影響

對1型糖尿病研究發(fā)現,糖尿病控制好壞以及吸煙習慣會(huì )引起糖尿病神經(jīng)病變。

吸煙對糖尿病大血管病變的影響

研究表明,吸煙會(huì )增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。英國前瞻性研究清楚地顯示,吸煙是心臟病、中風(fēng)和周?chē)难芗膊≈匾摹ⅹ毩⒌奈kU因素。

吸煙對血脂的影響

吸煙會(huì )使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低,并使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高。同時(shí)還會(huì )使LDL-C易于氧化,而被氧化修飾后的LDL-C是導致動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成的主要原因。

糖友由于代謝異常本身就容易出現HDL-C降低,甘油三酯和LDL-C升高等血脂異常,吸煙會(huì )加重血脂異常,進(jìn)而加重心血管及微血管病變,讓病情雪上加霜。

戒煙,要慢慢來(lái)!

戒煙雖好,但是要讓有嚴重煙癮的人一下子停止抽煙也是不可能的,循序漸進(jìn)才科學(xué)。嚴重煙癮者可采取以下方法把吸煙量降至<20支/天:

延長(cháng)抽煙間隔

如果平時(shí)每隔十五分鐘抽一支煙,開(kāi)始戒煙后就先把抽煙間隔延長(cháng)至30分鐘,堅持一段時(shí)間后,再延長(cháng)到1個(gè)小時(shí)。

能不抽就不抽

在沒(méi)有社交應酬或有失禮貌的情況下盡量不去抽煙。

每次只買(mǎi)一包

如果你想抽煙時(shí)身上沒(méi)有煙又不方便買(mǎi)煙的話(huà)抽煙量就可能會(huì )降下來(lái)。所以建議每次買(mǎi)煙的時(shí)候只買(mǎi)一包這樣有助于防止抽煙過(guò)量。

使用健康替身

可以考慮嚼口香糖,不過(guò)最好也控制一下量。成功地把抽煙量減至<20支/天時(shí)就要一次性戒掉,因為一般情況下嚴重煙癮者很難做到長(cháng)時(shí)間少量吸煙。

所以為了穩定病情,減輕糖尿病的心、腦、腎、眼、四肢骨骼及微血管等病變,同時(shí)也為了你的家人、你的同事、你的身邊人的健康,吸煙的糖友要努力把煙給戒了哦!

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