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糖尿病人適當喝茶,對血糖大有好處,喝什么茶好呢?

2018-03-16 來(lái)源:糖尿病同伴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病的人們,并不能夠提前知道自己該吃多少,吃多了高血糖,吃少了低血糖。但是我們可通過(guò)有規律的血糖監測來(lái)預測飲食和運動(dòng)等對血糖的影響。咱們今天要說(shuō)說(shuō)糖尿病和吃與喝的相關(guān)問(wèn)題。

 得了糖尿病的人們,并不能夠提前知道自己該吃多少,吃多了高血糖,吃少了低血糖。但是我們可通過(guò)有規律的血糖監測來(lái)預測飲食和運動(dòng)等對血糖的影響。

 
咱們今天要說(shuō)說(shuō)糖尿病和吃與喝的相關(guān)問(wèn)題,比如我們吃飯時(shí)可以注意自己的嘴里,只要盡量保持嘴里有津液,就說(shuō)明我們的胰腺不太累,胰腺不太累,胰島的壓力也就不會(huì )太大。所以,吃飯一定不要吃到口干舌燥,要在口腔還有唾液時(shí)停下來(lái)。當我們的嘴里一天到晚都津液充盈時(shí),也對我們的飲食消化和味覺(jué)提升有所幫助,這樣也間接對血糖有了影響。
 
再說(shuō)說(shuō)喝茶為什么能輔助降血糖
 
的問(wèn)題,茶和胰島素不同,它不會(huì )幫助我們把血糖變成脂肪。但是茶可以幫助我們安住心,停下腦,疏通經(jīng)絡(luò ),清掃身體,同時(shí)可以讓人的胃對消化食品的能力放緩,這樣一來(lái)食物吸收慢了,血糖也就上升慢了!對于糖尿病患者
 
來(lái)說(shuō),飲茶尤其重要,喝過(guò)茶的人都知道,茶能生津,也就是說(shuō),茶是可以有一定的保健養生作用的,可以幫助我們的健康。
 
糖尿病人飲茶,要防止低血糖,所以有三點(diǎn)很重要:
 
1、飲茶要適量,不要一杯接一杯的喝。
 
2、茶后盡量保持安靜,少吃東西,若能過(guò)午不食,更佳。
 
3、茶要不濃不淡,不飲那些很刺激胃的茶。
 
糖尿病人喝什么茶好呢?
 
話(huà)說(shuō)有位女士,患有糖尿病多年,血糖控制的一直不好,從去年開(kāi)始她愛(ài)上了各種自制降糖茶飲,每天制作各種降糖茶飲用,效果非常好,幾天后,血糖也由原來(lái)的10.2降到4.7,不知道這是真是假,但是喝茶確實(shí)對糖尿病有幫助。下面就是女士常做的一些茶飲,還附有具體的制作方法,希望對你有幫助。
 
得了糖尿病的朋友們,最容易“口渴”了。這時(shí)候可能你就想喝點(diǎn)茶,那么只要這時(shí)候我們水里加點(diǎn)能降血糖的東西,在喝水的同時(shí)就能把血糖給降了,是不是一舉兩得呢?
 
下邊的6種自制茶飲,就是既能降血糖,又好喝的營(yíng)養飲品,糖尿病友們要趕緊記下來(lái)哦!
 
1、玉米須茶:
 
玉米很多人都愛(ài)吃,但是對于玉米上的須子,大家都認為是垃圾,會(huì )直接丟掉,其實(shí)玉米須對于糖尿病人來(lái)說(shuō)可是好東西。玉米須能利尿消腫,還能改善糖尿病性高血壓的不適癥狀。
 
玉米須茶的具體做法:取15克鮮玉米須洗凈,放入大杯中,再放入3克綠茶,沖入沸水沖泡,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,代茶飲用即可。
 
2、荷葉茶:
 
荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。近代研究證實(shí),荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。適用于口渴多飲、胸悶及合并冠心病的患者。
 
具體制法:取1張荷葉,洗凈,撕成大片,放入沙鍋中,加沒(méi)過(guò)荷葉的清水浸泡30分鐘,把沙鍋置火上,小火煎至鍋中的水沸騰后再煎30分鐘,代茶飲用即可。
 
3、金銀花茶:
 
金銀花茶除修復損傷的胰島β細胞外,還能改善肌體的胰島素抵抗,激活受體,增強受體對胰島素的敏感性。
 
制作方法:取10克金銀花洗凈,倒入大杯中,放入3克綠茶,沖入開(kāi)水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,涼至溫熱飲用即可。
 
4、姜鹽茶
 
適用于口渴多飲、煩躁尿頻的糖尿病患者。
 
制作方法:取2克生姜洗凈,切片,放入沙鍋中,倒入約800克清水后置火上,小火煎至鍋中的湯汁剩下500克;將6克綠茶、2克鹽倒入大杯中,
 
5、普洱茶和烏龍茶對血糖也有幫助
 
大家都知道肥胖是糖尿病的主要病因之一,由于肥胖導致了自身的血糖、血脂偏高,所以瘦身減肥、控制體重,也就必不可少了。在減肥減脂這方面,喝茶可是有很不錯的作用。不過(guò)不同茶類(lèi)的效果也會(huì )有所不同,在六大茶類(lèi)中屬烏龍茶和普洱茶功效比較好。
 
烏龍茶湯色
 
茶葉中含有豐富的多糖類(lèi)物質(zhì),而烏龍茶在六大茶類(lèi)中含量是最高的。這種物質(zhì)在降血糖
 
方面發(fā)揮著(zhù)活性作用。所以在控制病情過(guò)程中,這種物質(zhì)更是扮演著(zhù)重要角色。近些年來(lái),日本在防治糖尿病研究上有了一定的收獲。
 
根據他們的研究成果表明,冷開(kāi)水泡茶對于減輕病情有一定的作用。因為熱水沖泡會(huì )破壞其中的多糖類(lèi)物質(zhì),而冷開(kāi)水泡茶能最大程度保留這種物質(zhì)。較為適合的飲服方法是:冷開(kāi)水泡烏龍茶約1、2個(gè)小時(shí),再飲用。
 
除了這幾種茶葉,花草茶也是一個(gè)不錯的選擇。石榴葉在降低血糖、血脂、膽固醇方面有不錯的效果。
 
西洋參
 
對治療糖尿病有一定輔助作用,既可以調節血糖含量,又可以保護心血管系統、治療動(dòng)脈硬化。
 
烏龍茶干茶
 
雖然治療糖尿病并沒(méi)有根治的方法,但能靠有效方法控制病情。以上這幾種茶在降低血糖方面的確有一定的作用,但是并不能完全依賴(lài)。除此之外,還需要靠自己調節飲食習慣,多做運動(dòng)鍛煉身體,雙管齊下,才能把控住病情。
 
糖尿病人要少喝哪些茶?
 
茶飲料,添加水果和糖分的。
 
水果茶很多年輕糖友追求口感,喜歡在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包裝漂亮的茶飲料所吸引。表面上看它們多了水果,營(yíng)養也多了,殊不知其中含有較高的熱量和糖分,并且茶也有抑制其他營(yíng)養吸收和升高血糖的作用。
 
總結:
 
1、糖尿病人避免空腹飲茶,濃淡適中。
 
2、飲用量:建議飲用量在每日1500-2000ml左右。
 
3、濃淡適中:即一杯水放3克茶葉,一日使用茶葉總量不超過(guò)12克。
 
4、睡前不喝濃茶:睡前最好不要喝過(guò)濃的茶,以免茶中咖啡因興奮影響睡眠,從而影響血糖。
 
5、喝茶的時(shí)間:最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會(huì )傷身體,尤其對于不常飲茶的人來(lái)說(shuō),會(huì )抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會(huì )引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
 
6、傳統中醫
 
認為茶水和藥物不能一起用:不僅是西藥,還包括了中藥。主要是因為茶中有些物質(zhì)會(huì )影響藥物的療效。一般主張服藥2小時(shí)內不宜飲茶。但我們說(shuō)得是中藥茶,這些中藥茶是否可以和西藥一起用,是否會(huì )影響西藥的作用,目前還不得而知,在沒(méi)有科學(xué)的依據之前,中藥茶最好不要和西藥一起服用,起碼要間隔1小時(shí)左右。
 
7、降糖茶不是藥品,不可能代替降糖藥物,只能起到輔助作用,所以該吃藥或打針時(shí)還得照專(zhuān)業(yè)醫生的去做。
 
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