【心理】得了1型糖尿病，該如何度過面前的黑暗？

2018-03-05 來源：兒童及青少年糖尿病關(guān)愛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當(dāng)糖友在控糖中受挫，心情不愉快時，該如何選擇正確心態(tài)控糖呢？小編在這里推薦幾種選擇給大家。

許多人都是在不知不覺中，觸碰到了糖尿病。它是那么的難纏，想擺脫也擺脫不掉，令人感到絕望無助。

曾經(jīng)就有位糖友在后臺給小編留言：“小編，我剛談了一個女朋友，都不敢跟她說自己情況！感覺極度絕望，我不想孤單到死……每次看到父親的白發(fā)，就莫名想哭，如果我走了，誰照顧他晚年“。看到這，小編默默地在后臺回復(fù)說，比起患癌的人來說，我們還有辦法來控制糖尿病，其實你并不孤單，許多糖友正與你同行著嗷。

那么當(dāng)糖友在控糖中受挫，心情不愉快時，該如何選擇正確心態(tài)控糖呢？小編在這里推薦幾種選擇給大家。

小編有位糖友，她的生活過得和正常人一般，她說自己調(diào)整情緒的秘訣就是，當(dāng)自己不開心的時候，總會拿起一張紙，把自己所有開心的事情列一個表，把不開心的事情列一個表，好好對比，每次完成這事后，都會發(fā)現(xiàn)自己，從負面情緒之中抽離出來。

另一種方式，找找你的閨蜜死黨，隨便瞎聊聊。許多的情緒化，是由于缺乏存在感。尤其是當(dāng)負面情緒到來的時，像海水一般撲面而來，總感覺自己在慢慢下沉，這時候如果有人伸手，給個溫暖，就能感覺自己沒被世界拋棄，壓抑的心情就會好很多，逐漸獲得存在感。

其他方式，譬如，跟朋友們一起聚聚會啊，自己好好的出去運動一下出身汗，去KTV后一嗓子，發(fā)泄發(fā)泄啊，其實很多很多可以自己調(diào)節(jié)自己情緒的方法的，相信只要你懂得自己去做，你就離開心不遠了。