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糖尿病飲食 糖尿病患者應該如何制定飲食計劃

2018-02-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少剛確診的糖尿病患者認為只要飲食清淡就能控制好血糖,這個(gè)想法當然是錯誤的。糖尿病患者健康的飲食建議是要求食物種類(lèi)多樣而且營(yíng)養全面,也就是平衡膳食。

 糖尿病雖然還未有痊愈的方法,但臨床上已經(jīng)有比較完善的治療體系。糖尿病治療包括藥物治療、飲食治療和運動(dòng)治療3方面內容。其中飲食治療是要患者在日常生活中自己多留意才會(huì )有比較好的效果。制定飲食計劃是大多數醫生建議糖尿病患者的方法,那么,糖尿病患者應該如何制定飲食計劃?

 
1、要制訂多種飲食計劃:不少剛確診的糖尿病患者認為只要飲食清淡就能控制好血糖,這個(gè)想法當然是錯誤的。糖尿病患者健康的飲食建議是要求食物種類(lèi)多樣而且營(yíng)養全面,也就是平衡膳食。糖尿病患者每天營(yíng)養物質(zhì)的占比應該是脂肪30%、碳水化合物50~60%,蛋白質(zhì)10%~15%,膳食纖維食量。而且根據《中國居民膳食指南(2016年版)》的要求,每個(gè)人每天至少需要攝入12種食物,一周不應少于25種。這樣的飲食方法不僅有利于血糖控制,還會(huì )使飲食變得更加豐富,能夠讓患者從每日飲食中提升幸福感,增加治療積極性。這里建議糖尿病患者應該提前一周做好飲食計劃,爭取做到每天的飯菜不重復。
 
2、飲食計劃要個(gè)性化:由于糖尿病多會(huì )結合其他慢性疾病如高血脂、高血壓、高尿酸血癥等,因此在制定飲食計劃的時(shí)候應該要考慮這些因素,如存在高尿酸血癥的糖友,要避免或者少吃含嘌呤高的食物,如動(dòng)物肉類(lèi)、海鮮等。
 
如果對自己不同慢性病的飲食規則有疑問(wèn)的患者可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或者主診醫生意見(jiàn),結合自己的飲食習慣,如喜歡在什么時(shí)間吃飯,是否有習慣需要在一定時(shí)間內吃一次快餐,還要考慮運動(dòng)時(shí)間如鍛煉的方式和時(shí)間等因素。
 
 
 
3、每日吃飯量要靈活:不少糖尿病患者在接受飲食治療過(guò)程中比較死板,不會(huì )變通,例如制定了飲食計劃后因為突發(fā)事件而有變動(dòng)的時(shí)候舊不知所措。其實(shí)在日常生活中出現意想不到情況是很常見(jiàn)的,因此糖尿病患者日常飲食也要懂得變通。例如如果吃飯延遲了,那么可以適量吃些餅干或者喝杯牛奶,用來(lái)充饑預防低血糖。如果一天中運動(dòng)量比平時(shí)增加了,如周末去爬山了,飲食上也可以適當調整,比平時(shí)多吃一些。因此糖尿病患者要在飲食上做到具體問(wèn)題,具體分析。
 
4、輕松控糖,需掌握食物交換分法:這種方法需要在懂得食物熱量多少的前提下,制訂食譜的時(shí)候以治療糖尿病為原則懂得各類(lèi)食物靈活活用。但需要注意這個(gè)互換的規則只適用于同類(lèi)食物之間,非同類(lèi)食物之間不得互換。部分蔬菜、水果可與主食(谷薯類(lèi))互換。
 
以上就是糖尿病患者制定飲食計劃的小竅門(mén),如果在這方面有困難的朋友可以多參考。雖然飲食治療在糖尿病治療中十分重要,但是也不要因為顧及飲食計劃而忽略了藥物治療和運動(dòng)治療,日常生活中對血糖的監測也不應該漏下。
 
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