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常喝可樂 小心糖尿病盯上你!

2017-11-30 來源:丹納胰島素泵  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天來了,許多年輕人為了解暑散熱,都喜歡喝可樂等碳酸飲料。可樂對于健康的影響,早已成為人們熱議的話題,常喝可樂不僅會給人帶來肥胖,有時候可樂喝多了,可能還會提高罹患糖尿病的風險。

  夏天來了,許多年輕人為了解暑散熱,都喜歡喝可樂等碳酸飲料。可樂對于健康的影響,早已成為人們熱議的話題,常喝可樂不僅會給人帶來肥胖,有時候可樂喝多了,可能還會提高罹患糖尿病的風險。

  常喝可樂小心糖尿病盯上你!

  新加坡曾對6.3萬平均年齡在53歲的人做了一項調(diào)查,研究者收集了他們的飲食與生活習慣,經(jīng)過幾年的追蹤調(diào)查,他們發(fā)現(xiàn)其中有2273人患上了糖尿病。調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn),在5年里體重增加6斤的人群中,那些每周都喝碳酸飲料的人患糖尿病的概率比正常人要高7成!而那些體重變化不大,但有喝碳酸飲料習慣的人患糖尿病的概率也比正常人高出2成!

  有專家表示,如今市面上含糖飲料的熱量較高,而且還加入了糖漿、果糖等甜味物質(zhì),如果經(jīng)常喝,或會成為糖尿病的誘發(fā)因素。因此,預防糖尿病,要懂得“戒除”碳酸飲料。

  預防糖尿病飲食上需做到“3不要”

  1、不要吃太多洋快餐

  現(xiàn)在許多年輕人都習慣吃薯條、炸雞、漢堡等洋快餐,這些洋快餐油脂含量高,而且熱量也高,吃多的話容易導致消化不良,還會有誘發(fā)糖尿病的風險。因此作為家長的要懂得監(jiān)督孩子的飲食習慣,讓他們養(yǎng)成良好的飲食習慣。

  2、不要喝太多酒

  長期飲酒有可能會使胰島素敏感性顯著降低,糖耐量受損發(fā)病率顯著增高,使血糖發(fā)生波動。如果是空腹喝酒的話,還可能會發(fā)生嚴重的低血糖。

  3、不要吃太多含糖量高的食物

  由于各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等食物的含糖量較高,因此不建議人們多吃。

  總而言之,青少年預防糖尿病,一定要在飲食上多加注意,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,養(yǎng)成良好的飲食習慣,增加日常的運動量,將糖尿病及時扼殺在搖籃中。

 

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