成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 燕麥,有助穩血糖、降血脂的好食物

燕麥,有助穩血糖、降血脂的好食物

2017-11-20 來(lái)源:血糖健康百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常有糖友在問(wèn):糖尿病飲食該注意些什么?怎么吃才能降血糖?糖尿病醫生非常理解大家的心情,畢竟「怎么吃」對血糖影響很大,是糖友們最關(guān)心的問(wèn)題。雖然說(shuō)光靠飲食調整不能完全控制血糖,但是吃得講究一點(diǎn),對于血糖還是大有益處的。
  經(jīng)常有糖友在問(wèn):糖尿病飲食該注意些什么?怎么吃才能降血糖?糖尿病醫生非常理解大家的心情,畢竟「怎么吃」對血糖影響很大,是糖友們最關(guān)心的問(wèn)題。雖然說(shuō)光靠飲食調整不能完全控制血糖,但是吃得講究一點(diǎn),對于血糖還是大有益處的。
 
  今天我們將介紹「雜糧界」的明星——燕麥
 
  對于糖尿病患者而言,平常的主食,像米飯就不能多吃,一般建議選擇吃全谷物類(lèi)食物。在谷類(lèi)食物中,燕麥含有豐富的膳食纖維,有助于穩血糖,非常值得推薦。
 
  燕麥中的膳食纖維有助穩血糖
 
  上文提到過(guò),燕麥中的膳食纖維特別豐富,是大米的10倍多,而膳食纖維對于糖尿病患者調節血糖很有幫助。
 
  首先,膳食纖維可以減緩消化速度,血糖上升就比較慢。有助于將餐后的血糖控制在適中的水平。其次,膳食纖維還能帶來(lái)飽腹感,幫助糖友「管住嘴」,不至于吃得太多。
 
  糖尿病最主要的危害是各種并發(fā)癥,其中包括心血管并發(fā)癥。燕麥中含有的β-葡聚糖,有助降低膽固醇水平。
 
  糖尿病患者如何吃燕麥
 
  可以在煮米飯的時(shí)候,少加一些精米,換成燕麥粒。其次,不要煮太久,盡量做成干飯(加燕麥),而不是燕麥粥;同時(shí),不要覺(jué)得口感不好而加入糖或油,這樣一來(lái)就得不償失了。
 
  糖尿病醫生提醒:再好的食物也不能多吃。畢竟,糖尿病飲食,均衡最重要。
 
  
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
花莲市| 类乌齐县| 革吉县| 上饶县| 昆山市| 中卫市| 商南县| 特克斯县| 安吉县| 铜鼓县| 双牌县| 扬州市| 农安县| 莎车县| 沽源县| 息烽县| 勃利县| 布拖县| 越西县| 西青区| 积石山| 家居| 东港市| 视频| 元谋县| 米易县| 钟山县| 阳春市| 桃园市| 沾化县| 根河市| 乌拉特前旗| 南乐县| 大田县| 闸北区| 永安市| 嘉兴市| 赣州市| 万州区| 砚山县| 治县。|