6種天然“二甲雙胍”常見(jiàn)食物，平穩控血糖|糖友必看

2017-11-12 來(lái)源：三諾講糖標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人血糖高，除了服用藥物控糖外，其實(shí)生活中還很多天然“二甲雙胍”常見(jiàn)食物，也有一定控制血糖上升的作用，很多糖友都還不知道！下面給大家簡(jiǎn)單介紹

　　很多人血糖高，除了服用藥物控糖外，其實(shí)生活中還很多天然“二甲雙胍”常見(jiàn)食物，也有一定控制血糖上升的作用，很多糖友都還不知道！下面給大家簡(jiǎn)單介紹：

　　1海帶

　　海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì )上升。

　　禁忌：孕婦與乳母不可過(guò)量食用海帶，脾胃虛寒者、甲亢中碘過(guò)盛型的病人要忌食。

　　2山藥

　　中醫上有“山藥勝人參”的說(shuō)法，鐵棍山藥尤為上品，含有大量的黏蛋白。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學(xué)認為其營(yíng)養價(jià)值十分高，里面含有豐富的淀粉酶、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等。具有輔助降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

　　禁忌：山藥所含的黏液蛋白會(huì )阻礙胃腸的運化，有濕之弊，因此對于舌苔較厚，飲食積滯，消化功能較差的人來(lái)說(shuō)不宜長(cháng)期食用新鮮山藥。服糖皮質(zhì)激素時(shí)不宜食用山藥。

　　3苦瓜

　　苦瓜中水份多、碳水化合物少，升糖指數低，還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素，是適合糖尿病患者的理想食物。另外，益腎利尿的效果也是非常不錯的。

　　禁忌：低血壓低血糖，脾胃虛寒和嚴重缺鈣之人少吃。

　　4秋葵

　　秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵有很多可溶性纖維素，可以促進(jìn)消化和胃腸道蠕動(dòng)，阻止膽固醇吸收，因此有調脂通便的作用，有助于減肥。

　　禁忌：秋葵含有草酸鈣，因此腎結石和高尿酸者不建議食用，而對于脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子的人群，則不適合長(cháng)期食用這種偏寒涼的食物。

　　5桑葉

　　專(zhuān)家介紹，自古以來(lái)，中醫就將桑葉代茶止消渴（相當于現代醫學(xué)的糖尿病）的中藥應用于臨床。近代醫家也常將桑葉配伍于中藥復方中應用于臨床，且每多獲效。

　　一些藥理研究證明，桑葉具有抑制血糖上升的作用，可預防和治療糖尿病。各國研究人員對桑葉的組成、功能和作用機理進(jìn)行了系統的研究，發(fā)現桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)，具有輔助降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

　　喝桑葉茶可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿病；可促進(jìn)胰島素分泌，增強胰島素功能，有效調節血糖；益氣養陰、生津止渴。

　　禁忌：桑葉味苦性寒，易傷脾胃，女性月經(jīng)期間禁服。

　　6芹菜

　　專(zhuān)家介紹，芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能幫助血糖和血壓下降，從而可減少患者對胰島素的用量。

　　禁忌：芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食。

　　重要提示

　　在我國自古以來(lái)就有“食藥同源”的說(shuō)法，但我們不能指望食物成為一種藥，以上食物確實(shí)有一些輔助控制血糖的作用，但單純想靠食用這些食物來(lái)治療糖尿病，甚至代替藥物，這些行為是不可取的。更加不能只吃這些單一食物（比如狂吃苦瓜），這樣容易引起營(yíng)養攝入單一而引起其他不良狀況。

　　真正的「糖尿病食療」是科學(xué)、均衡飲食，而非某種特定食物。

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