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不是只有吃得多才會(huì )得病,壓力過(guò)大,老糖一樣找到你

2017-10-28 來(lái)源:降糖高手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不同的人對壓力的承受能力是不同的,就是同一個(gè)人,在不同的時(shí)期,由于身心狀況的不同,對壓力的承受能力也是不同的。而過(guò)度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。

   生活中壓力無(wú)處不在,壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒,我們可以簡(jiǎn)單的理解成是人對發(fā)生在他周?chē)蛟谒砩系氖挛锏囊环N反應。

 
  很多現代人都生活在一定的壓力之下,考試、升學(xué)、出國、求職、買(mǎi)房、購車(chē)、人際關(guān)系等,都會(huì )讓人們蒙在一定的壓力中。當然,適度的壓力可以提升工作的動(dòng)力、引發(fā)正向情緒(如興奮)、增加成功后的成就感等;但過(guò)度壓力往往會(huì )帶來(lái)負面影響造成注意力狹窄、思維僵化、產(chǎn)生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長(cháng)久壓力導致身心疾病等。
 
  不同的人對壓力的承受能力是不同的,就是同一個(gè)人,在不同的時(shí)期,由于身心狀況的不同,對壓力的承受能力也是不同的。而過(guò)度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。
 
  得了糖尿病之后,過(guò)度的壓力還會(huì )繼續影響疾病,不利于血糖的穩定,使病情不斷惡化。國外已經(jīng)有研究資料顯示,一定時(shí)間內壓力的蓄積程度和糖化血紅蛋白值的高低是呈正相關(guān)的。
 
  因此,糖友要調整自己的身心狀態(tài),避免過(guò)重的負擔,時(shí)刻排解自己的壓力。
 
  事實(shí)證明,糖尿病患者比健康人更容易患上抑郁癥。即使沒(méi)有這么嚴重,也會(huì )感受到糖尿病帶來(lái)的巨大負擔,憂(yōu)郁沮喪,喪失堅持治療的熱情。其結果往往是馬馬虎虎治療,這無(wú)疑會(huì )加速病情惡化,而如果病情惡化,患者會(huì )產(chǎn)生更加強烈的有憂(yōu)郁感,從而陷入危險的惡性循環(huán)。
 
  對此,家人和周?chē)笥岩皶r(shí)察覺(jué)患者痛苦的心情,如果病人情緒低落,行為異常,要幫助其咨詢(xún)醫生,盡早想辦法解決。
 
  遠離壓力的來(lái)源,學(xué)會(huì )排解壓力

  冷靜地看待壓力
 
  煩躁不安,疲勞長(cháng)期積累的時(shí)候,盡可能客觀(guān)的反省原因和自己的行為,冷靜地找出緩解壓力的辦法。
 
  尋找轉換心情的方法
 
  無(wú)論興趣愛(ài)好還是體育運動(dòng),做一些自己喜歡的事來(lái)調整心情。旅行、唱歌、按摩、洗浴等都可以。競技性的運動(dòng)并不適宜。當然無(wú)論你選擇做什么,能夠放松心情最重要。
 
  與周?chē)娜苏勑?/strong>
 
  不要自己一個(gè)人承擔壓力!家人、戀人、朋友等都是可以暢所欲言的傾聽(tīng)者。有時(shí)候,將壓力傾訴出來(lái),心情自然會(huì )變得愉快。
 
  有道是:開(kāi)心分給別人就是兩份,悲傷分給別人就剩一半了,壓力同樣如此!
 
 
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