糖友們必懂的糖尿病“ABC”法則，每一條都很重要

2017-10-26 來(lái)源：糖尿食療標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖友們總存在著(zhù)這樣的疑問(wèn)：明明我血糖控制得挺好，為什么這么快就有并發(fā)癥。實(shí)際上，血糖的穩定固然重要，但糖尿病的綜合治療，不僅僅是血糖控制那么簡(jiǎn)單。血壓和膽固醇，也是需要我們關(guān)注的重點(diǎn)。

　　糖友們總存在著(zhù)這樣的疑問(wèn)：明明我血糖控制得挺好，為什么這么快就有并發(fā)癥。實(shí)際上，血糖的穩定固然重要，但糖尿病的綜合治療，不僅僅是血糖控制那么簡(jiǎn)單。血壓和膽固醇，也是需要我們關(guān)注的重點(diǎn)。

　　糖尿病“ABC”法則，你必須了解

　　A是糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個(gè)月的血糖水平。大多數人的（HbA1c）目標低于6.5%。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個(gè)月測定1次糖化血紅蛋白，您應測定血糖，血糖控制良好的目標是：空腹血糖達到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。

　　B表示血壓：大多數患糖尿病的人血壓目標值低于130/80mmHg。高血壓會(huì )使您的心臟負擔過(guò)重。它會(huì )導致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎臟問(wèn)題。

　　C表示膽固醇：大多數人的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）目標是低于100mg/dl。而大多數人的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）目標是高于40mg/dl。低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）或“壞”膽固醇會(huì )積累并堵塞你的血管。這有可能導致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）或“好”膽固醇有助于消除你的血管中的膽固醇。

　　糖尿病的并發(fā)癥主要是心臟病、腎病、中風(fēng)、眼部疾病（視力缺失甚至失明）、神經(jīng)系統損害（手腳麻木疼痛）等，控制好ABC，這些并發(fā)癥都可以降低。

　　控制好ABC，預防并發(fā)癥發(fā)生

　　1.在醫生的指導下，制定糖尿病飲食治療計劃，遵循食物多樣、谷類(lèi)為主、粗細搭配的原則，并根據血糖水平調整食物的總量。

　　2.每天堅持運動(dòng)，糖尿病患者建議每天運動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，運動(dòng)方式可以自行選擇，可以快走、慢跑、自行車(chē)等。

　　3.每天檢查雙腳，是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。對于不會(huì )消除的任何疼痛，立即與醫生聯(lián)系。

　　4.即使感覺(jué)良好，也應服藥。咨詢(xún)醫生，是否需要藥物以避免心臟病和中風(fēng)。如果藥物對你產(chǎn)生副作用，請告訴醫生。

　　5.長(cháng)期飲酒，酒中的過(guò)量乙醇能直接損壞胰腺，使原本受損害的胰腺功能再受打擊，難以恢復。香煙中的尼古丁刺激腎上腺素的分泌，可使血糖升高，促使動(dòng)脈硬化。吸煙的糖尿病患者，腎病發(fā)生率是非吸煙者的2倍。戒煙忌酒，對病情控制有利。

　　6.保持好心情，學(xué)會(huì )應對壓力，壓力會(huì )使血壓升高。盡管生活中的壓力很難消除，但可以學(xué)習控制它。