國家食品藥品監(jiān)管總局日前發(fā)布消費(fèi)警示，維生素雖可作為人們在日常生活中的保健品，但大部分人由于不了解維生素的一般服用方法，導(dǎo)致許多人每天都在服用大量的維生素，而維生素服用過量也會變"毒藥"！

　　服用維生素要適合、適度

　　有關(guān)專家指出，服用維生素的前提條件是掌握“適合”與“適度”兩個(gè)原則，所謂“適合”是指應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況定制不同的補(bǔ)充方案，如感冒病人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

　　而喜歡運(yùn)動的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C，以補(bǔ)充由于出汗過多而引起的代謝消耗；處于生長發(fā)育期的兒童，因機(jī)體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，也可適當(dāng)補(bǔ)充一些。

　　而“適度”則強(qiáng)調(diào)的是不要認(rèn)為維生素是人體中不可缺少的營養(yǎng)成分，就盲目補(bǔ)充。人體對維生素的需求是有一定限量的，攝入過量的維生素則會引起中毒。

　　當(dāng)人體攝入過量的維生素A時(shí)可引起中毒綜合征，導(dǎo)致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。

　　嬰幼兒超劑量服用維生素A可引起急性中毒

　　嬰幼兒服用維生素A如一次劑量超過30萬國際單位，可引起急性中毒；長期服用5萬~10萬國際單位，6個(gè)月左右可發(fā)生慢性中毒。

　　除維生素A以外，維生素D過量會造成多臟器點(diǎn)狀鈣化和多尿；維生素E過量會導(dǎo)致出血傾向。

　　怎么吃藥才安全？

　　中國每年大約有250萬人因?yàn)槌藻e藥而損害健康，其中致死的有20萬。國家食藥監(jiān)總局發(fā)布居民安全用藥信息，提醒公眾警惕用藥誤區(qū)。

　　①能口服就不肌注，能肌注就不輸液

　　公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則，如果在輸液過程中出現(xiàn)心悸、心慌等現(xiàn)象，一定要及時(shí)向護(hù)士和醫(yī)生報(bào)告，切不可自行調(diào)節(jié)輸液速度。

　　②亂服止痛藥，嚴(yán)重者可致死亡

　　長期服用止痛片不僅會產(chǎn)生不良反應(yīng)，還有可能錯過疾病的最佳診治時(shí)間。每次服用止疼藥物的時(shí)間最好不要超過三天，若出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥，并及時(shí)前往醫(yī)院治療。

　　③潤喉片有毒副作用，長期口含傷喉

　　潤喉片是藥物，有一定的毒副作用。潤喉片通常含有碘，長期使用會誘發(fā)口腔潰瘍；大部分中藥制潤喉片含有冰片，易造成孕婦流產(chǎn)。一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時(shí)應(yīng)少說話。含完藥片后的30分鐘內(nèi)最好不要吃東西、飲水和漱口。

　　④小小創(chuàng)口貼，亂用或引發(fā)感染

　　使用創(chuàng)可貼要一日更換1次以防感染，但出血較多的傷口、小而深的傷口、動物咬傷蜇傷造成的傷口、各種皮膚癤腫、其他污染較重的傷口、已發(fā)生感染的傷口、較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷燒傷和燙傷的創(chuàng)面，都不宜使用創(chuàng)可貼。

　　⑤“藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大

　　一些感冒藥、抗過敏藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗偏頭痛藥可引起駕駛員嗜睡；一些鎮(zhèn)咳藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒藥會導(dǎo)致駕駛員出現(xiàn)眩暈或幻覺；某些解熱鎮(zhèn)痛藥、解除胃痙攣藥、擴(kuò)張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難。

　　⑥補(bǔ)鈣過量，反而影響兒童發(fā)育

　　對于兒童來說，0到6個(gè)月的嬰兒每日需要鈣的攝入量為300~400mg，1~4歲兒童每日需要600~800mg，4~14歲兒童或青少年每日需800~1000mg鈣。如果兒童補(bǔ)鈣過量，將限制孩子的大腦發(fā)育。

　　⑦靠藥調(diào)經(jīng)期，身體危害大

　　長時(shí)間用藥物改變月經(jīng)來潮的時(shí)間會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。此外，如有特殊情況需要依靠藥物推遲月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己購藥隨意服用。