陽(yáng)光
春暖花開(kāi),許多人喜歡去戶(hù)外感受溫暖的陽(yáng)光,放松心情。大家都知道,曬太陽(yáng)會(huì )使人產(chǎn)生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收,預防骨質(zhì)疏松,殺死多種病毒、細菌等。除了這些,陽(yáng)光還有很多你沒(méi)注意到的功效。
1、預防近視:研究認為陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長(cháng),進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)在聚焦時(shí)出現焦點(diǎn)扭曲。因此,多曬太陽(yáng),多到戶(hù)外活動(dòng),能幫助“書(shū)呆子”降低近視風(fēng)險。
2、血管更健康:研究認為適當曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內炎癥減少,對血管健康更有利。
3、延長(cháng)壽命:研究認為那些常曬太陽(yáng)的人,比總呆在家里或辦公室的人,更常去戶(hù)外運動(dòng),這也是有益健康的重要原因。
4、降低癌癥風(fēng)險:研究認為生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險較低,因為前者接受日光照射的時(shí)間長(cháng),攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。
5、提升激素水平:研究發(fā)現體內睪丸激素的水平,會(huì )隨著(zhù)維生素D含量的波動(dòng)而變化。
6、少得
抑郁癥:研究發(fā)現在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì )有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。
7、增強免疫力:曬太陽(yáng)強身健體,可以增強免疫力。
8、減少感冒:研究認為保持體內高水平維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。
但是
據相關(guān)統計,1型糖尿病患者骨質(zhì)疏松的患病率高達48%~72%,而
2型糖尿病患者的患病率大約在18%~36%。所以,無(wú)論是1型還是2型糖尿病的患者,為了骨骼的健康,不僅需要注意飲食中攝入充足鈣質(zhì)、適度運動(dòng),還推薦曬曬太陽(yáng)。
陽(yáng)光雖好,但對于某些人,也可能帶來(lái)問(wèn)題。
不時(shí)有糖友問(wèn):醫生,我曬太陽(yáng)后出現了皮膚瘙癢,這是怎么回事啊?
哪些藥物會(huì )和陽(yáng)光犯沖?
有些藥物局部外用或口服后,人體再暴露于陽(yáng)光下,可能出現皮膚紅斑、發(fā)熱、疼痛等類(lèi)似曬傷的表現,或出現類(lèi)似濕疹的皮疹,伴有瘙癢。這種情況稱(chēng)為藥物的“光敏反應”,不少藥物中都存在。
磺脲類(lèi)降糖藥
如格列苯脲、格列吡嗪等,就有可能出現光敏反應的副作用。雖然這種情況比較少見(jiàn),但是使用磺脲類(lèi)藥物的糖友需要注意。
阿司匹林
不少糖友合并有冠心病,需要服用阿司匹林。還有些糖友發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險比較高,也會(huì )預防性地使用阿司匹林。但是阿司匹林是常見(jiàn)的光敏反應禍首,正在服用的糖友應該重視。
其他藥物
抗生素氧氟沙星、退熱止痛的
布洛芬、高血壓患者常用的
氫氯噻嗪、可以抗過(guò)敏的苯海拉明等,也可能出現這種過(guò)敏情況,糖友們可以了解。
曬出問(wèn)題?怎么辦
對于那些皮膚敏感的人,以及容易出現皮膚問(wèn)題的糖尿病患者,還能不能愉快地曬太陽(yáng)呢?這些藥還能不能用呢?
首先,這些都是比較少見(jiàn)的副反應,并不是每個(gè)人都會(huì )出現。其次,之前用藥后沒(méi)有出現過(guò)皮膚問(wèn)題,就不必過(guò)于擔心。
預防大法:躲
俗話(huà)說(shuō),惹不起就躲得起。吃完上述藥物后,最好先躲躲太陽(yáng)。如果迫不得已要外出,也盡量避免陽(yáng)光直射的時(shí)間,如正午到下午2點(diǎn)左右;做好防護,如使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽、戴墨鏡、穿長(cháng)袖長(cháng)褲、涂抹
防曬霜等。
沒(méi)躲掉?聽(tīng)醫生的
如果發(fā)生過(guò)敏,不必太驚慌,也不能胡亂吃藥,請前往皮膚科就診。值得注意的是,如果是服用降糖藥發(fā)生嚴重的光敏反應,應咨詢(xún)內分泌科醫生,考慮更換控糖方案。