1、避免心腦猝死，關(guān)鍵在早發(fā)現

　　權威數據表明：在我國，心腦血管疾病患者已達2.9億，每5個(gè)成年人就有1人患心腦血管疾病；每秒就有1人死于心腦血管疾病，每年因心腦血管疾病死亡的人數達350萬(wàn)；及早發(fā)現心腦血管疾病，是避免心梗腦梗等心腦意外的關(guān)鍵措施。

　　2、5秒鐘測試血管硬化程度

　　步驟一

　　握緊拳頭，喊出12345

　　步驟二

　　5秒后迅速松開(kāi)拳頭

　　步驟三

　　松開(kāi)拳頭再喊12345后觀(guān)察手掌顏色

　　優(yōu)

　　5秒內

　　手掌白白的顏色馬上消失，

　　說(shuō)明心臟血管彈性很好，

　　血管硬化程度較輕。

　　如果指尖也很快變紅、溫度恢復，說(shuō)明血壓也好。

　　劣

　　5秒以上才恢復的話(huà)，

　　說(shuō)明血管彈性差，血管硬化程度較重，應該當心動(dòng)脈硬化以及心臟泵血功能的問(wèn)題。如果時(shí)間長(cháng)、手指發(fā)涼，則血壓有可能不好。

　　3、頸動(dòng)脈超聲檢查確診

　　以上只是一個(gè)簡(jiǎn)單的測試，如果要確診該做什么檢查呢？中國醫學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫院心內科主任醫師倪新海主任建議，40歲以上，每年可以花幾分鐘做個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查。

　　脖子上的“健康窗口”

　　脖子上的皮膚最細嫩，脖子處的血管也最“敏感”。頸部動(dòng)脈就像一個(gè)窗口，能夠一眼看出全身的健康狀況。相比心電圖等常規體檢項目，頸動(dòng)脈超聲對心腦血管疾病的預警效果更早更明確。但頸動(dòng)脈超聲對儀器和醫生的專(zhuān)業(yè)性要求比較高，建議到二甲以上醫院的血管專(zhuān)科進(jìn)行檢查。

　　費用：?jiǎn)蝹葯z查100—200元；

　　雙側檢查200—400元。

　　（各地區、各醫院收費不同，僅供參考）