失眠,是一件很痛苦的事情,不僅會(huì )影響工作和生活,對人的生理和心理的都會(huì )產(chǎn)生很大的危害。尤其對于糖尿病人來(lái)說(shuō),失眠還會(huì )導致血糖升高,影響病情的治療。2017年3月21日是第17個(gè)“世界睡眠日”,在這個(gè)特殊的日子里,如何提高糖尿病人的睡眠質(zhì)量,讓每一個(gè)糖尿病人都美夢(mèng)成真,也是糖友管家義不容辭的責任。
共同關(guān)注:為何糖尿病人更易失眠?
1、高血糖引發(fā)神經(jīng)受損
糖尿病患者長(cháng)期處在高血糖的狀態(tài),植物神經(jīng)容易受到刺激,引起神經(jīng)病變,造成一系列的神經(jīng)損傷和功能紊亂,最終導致失眠。
2、對藥物過(guò)分依賴(lài)
很多老年糖友有長(cháng)期服用安眠藥的習慣,對藥物的過(guò)分依賴(lài),會(huì )減弱治療功效,停藥后就會(huì )導致失眠狀況愈發(fā)嚴重。
3、不良情緒加重失眠
有些糖友由于患病時(shí)間長(cháng),經(jīng)濟負擔重,軀體能力差等原因,往往出現一些心理障礙,這些不良情緒會(huì )造成內分泌系統紊亂,導致血糖失控,從而加重失眠程度。
5個(gè)睡眠小知識,助糖友美夢(mèng)成真!
1、每天保證睡夠6小時(shí)
失眠會(huì )影響胰島素分泌和葡萄糖控制,進(jìn)而影響到整個(gè)代謝系統,影響血糖控制。研究證明,每天睡不夠6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險會(huì )增加2倍。連續3天睡不好覺(jué),降血糖效率會(huì )下降25%。
2、睡前喝一杯熱牛奶
糖尿病人要養成良好的飲食習慣,晚餐注意不要吃得過(guò)飽,也不要空腹睡覺(jué)。睡前切勿飲用大量的含酒精或咖啡因的飲料,如啤酒、咖啡、茶水等等,因其會(huì )對人的大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮的作用,影響睡眠,建議睡前可以喝一杯熱牛奶,幫助睡眠。
3、吃完午飯千萬(wàn)別馬上睡
很多老年糖友都有吃完午飯就睡覺(jué)的習慣,其實(shí)這種做法非常不好,因為剛吃完午飯會(huì )有大量食物積聚在胃中,午睡易導致胃內食物反流,不利于食物充分消化對食道有損傷。建議糖友在餐后散步30分鐘左右,待食物消化、血糖穩定后再午睡。
4、建立規律的生活制度
糖友要建立規律的生活制度,保持正常作息時(shí)間,睡前不進(jìn)行劇烈運動(dòng),不在床上看書(shū)、看電視。另外,在入睡前6小時(shí)避免攝入刺激性物質(zhì),如咖啡、酒精、濃茶等。入睡時(shí)可選擇舒適的姿勢如右側臥等,盡量避免聲光刺激,放松心境,安然入睡。
5、長(cháng)期失眠要監測血糖
睡眠時(shí)間不足,會(huì )抑制胰島素分泌并使拮抗胰島素的激素分泌增加,導致機體胰島素敏感性降低。一旦胰島素出現問(wèn)題,就會(huì )引起人體的葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等代謝紊亂,最終導致血糖失控。因此,長(cháng)期失眠的糖友,要經(jīng)常監測血糖水平,并進(jìn)行積極控制。
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥525硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥696養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥92調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥50滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥15滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥22益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26.5益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥25生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥13.5益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥16.5