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吃燕麥片能降血糖?

2017-05-24 來(lái)源:小番茄  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有許多糖友改吃標榜可降低膽固醇的燕麥片,可惜膽固醇還沒(méi)降低到標準,血糖卻偏高;因為燕麥片是富含淀粉的五谷根莖類(lèi),食用時(shí)仍需與主食類(lèi)的份量做代換。

  糖尿病是現代文明病,且隨著(zhù)年紀越大,患病比例越高。其典型癥狀為口干、多尿、體重減輕,若血糖控制不佳,癥狀將更明顯。

  降低血糖只有藥物或胰島素

  值得注意的是,許多糖友或是其家屬,購買(mǎi)市面上各式專(zhuān)為糖友設計的營(yíng)養補充品給糖友食用。但經(jīng)過(guò)實(shí)際上觀(guān)察,卻經(jīng)常出現血糖控制更不理想的情形,甚至造成并發(fā)癥風(fēng)險增加。

  事實(shí)上,市售琳瑯滿(mǎn)目的營(yíng)養補充品,是設計給一些身體較虛弱、咀嚼困難無(wú)法正常進(jìn)食的糖友,作為正餐替代品或補充品,其配方通常含糖量低,雖然能使血糖升幅減緩,但是不能降低血糖,而能降低血糖的,只有藥物或胰島素。

  錯誤1:燕麥片降膽固醇與血糖?

  有許多糖友改吃標榜可降低膽固醇的燕麥片,可惜膽固醇還沒(méi)降低到標準,血糖卻偏高;因為燕麥片是富含淀粉的五谷根莖類(lèi),食用時(shí)仍需與主食類(lèi)的份量做代換。

  另外,也有許多糖友并不習慣將營(yíng)養品完全取代正餐(如早餐),覺(jué)得只喝液態(tài)較無(wú)飽足感,飲食上多會(huì )搭配麥片、土司、饅頭或餅干等,甚至選擇添加鉻酵母的奶粉,導致飲食不均衡及過(guò)量,讓血糖增加的風(fēng)險再度出現。

  錯誤2:添加鉻元素能降低血糖?

  在血糖控制上,即使許多糖友適用營(yíng)養品配方,雖針對醣類(lèi)比例作調整,可作為早餐或點(diǎn)心的代換運用,但也需注意糖友腎臟功能及血脂檢驗狀況,才能同時(shí)考慮其他身體代謝或疾病的控制。

  除此之外,要注意的是國內現在許多營(yíng)養產(chǎn)品會(huì )特別標榜添加鉻,若糖友并非缺鉻,則再怎么補充此元素,對血糖控制是沒(méi)有幫助的,因為血糖控制并非只靠補充鉻元素或補充特定成份,還是得作每日整體的飲食規劃,才是飲食控制的最佳策略。

  糖友若無(wú)進(jìn)食困難,且在醫生及營(yíng)養師指示下三餐進(jìn)食量正常,是不需要額外給予營(yíng)養補充品的。如果誤把糖尿病營(yíng)養補充品當作飲料,在正餐之間過(guò)量飲用,不但對于血糖控制沒(méi)有幫助,還可能使情況更加惡化,千萬(wàn)不可輕忽。

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