少吃多餐
每天堅持少吃多餐,并掌握飲食的速度和進(jìn)食順序。可促進(jìn)營(yíng)養均衡吸收,減輕腸胃負擔,增加飽腹感,平衡餐后血糖。建議一日至少保證三餐。每口食物咀嚼15-20次,一餐飯進(jìn)餐時(shí)間不少于20分鐘。進(jìn)食順序應先吃蔬菜,再吃主食,最后喝湯,可有效抑制糖友餐后血糖。
嚴格控制鹽的攝入
糖友合并高血壓時(shí)需嚴格控制鹽的攝入,每日食鹽量不超過(guò)6g,嚴重者采用無(wú)鹽飲食。限制所有含鹽高的食品,包括醬油、調味品、方便面湯料、所有腌制品和罐頭食品。
低熱量高容積食物
低熱量高容積食物是糖友的理想食材,這些食物中含有豐富的纖維素,能起到填充腸胃的作用,消化吸收慢,增加飽腹感。常見(jiàn)的低熱量高容積食物:薏米,小白菜,菠菜,大白菜,黃瓜,苦瓜,西葫蘆,番茄,洋蔥等。
注意烹飪方法
烹飪時(shí)可少量使用植物油或用煮、燉、汆、蒸、拌等少油的方法制作,少吃動(dòng)物內臟、蛋黃、雞皮、魷魚(yú)等。戒煙限酒,忌辛辣刺激食物,忌濃茶,咖啡。
隨身攜帶零食
外出時(shí)準備零食,以防漏餐。對于糖友來(lái)說(shuō),外出或旅游時(shí)往往會(huì )有進(jìn)餐不規律的情況,易引起低血糖,因此外出時(shí)應隨身攜帶一些零食。
降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈目眩,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥25降血壓、強筋健骨、適用于高血壓,頭暈目眩,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥11.5降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈目眩,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥12降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈目眩,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥21降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈目眩,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥7降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥26降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥15清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語(yǔ)不清,頭重腳輕,行步不穩,知覺(jué)減退。
健客價(jià): ¥65平肝潛陽(yáng),息風(fēng)活血,通絡(luò )止痛。用于肝陽(yáng)上亢、瘀血阻絡(luò ),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動(dòng)脈硬化見(jiàn)上述證候者
健客價(jià): ¥20治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥15絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299清熱鎮驚、平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈、項強腦脹、心悸多夢(mèng)、煩躁起急、高血壓癥。
健客價(jià): ¥22降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥30降壓,用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥18降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥13補腎,平肝,清熱。用于腎虛肝旺之高血壓癥。
健客價(jià): ¥32用于高脂血癥。適用于嚴重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重等治療無(wú)效者。也適用于Ⅱb型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重、其它血脂調節藥物治療無(wú)效者。
健客價(jià): ¥20降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥16清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥32平肝降火,利濕化瘀。適用于高血壓病合并高脂血癥之肝火亢盛證,癥見(jiàn)頭痛眩暈,耳鳴目脹,面赤,脈弦等。
健客價(jià): ¥25滋腎,清肝,瀉火。用于肝陽(yáng)、肝火上炎所致頭痛眩暈,目赤耳鳴,血壓升高。
健客價(jià): ¥20降低血壓。用于高血壓及其引起的頭痛、目眩。
健客價(jià): ¥15平肝潛陽(yáng)。山菊降壓顆粒用于陰虛陽(yáng)亢所致的頭痛眩暈、耳鳴健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、心悸失眠;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥39清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥11