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狂吃荔枝后低血糖=荔枝能降糖?

2017-05-22 來(lái)源:掌控糖尿病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常人大量吃荔枝可能會(huì )出現低血糖;如果血糖本身就高、胰島素分泌功能部分或全部受損,再大量攝入果糖,不僅不會(huì )降低血糖,反而還會(huì )出現高血糖,甚至發(fā)生“高滲性昏迷”。

  對于荔枝的狂熱,莫過(guò)于古代的美女楊貴妃和才子蘇東坡。晶瑩的果肉,清新的香氣,甘甜的滋味,流口水中……

  如此美味,有些糖友在一飽口福后,卻出現了頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等低血糖癥狀,這甜美誘人的水果竟能引發(fā)低血糖?果真如此的話(huà),適當吃不就可以降糖了?荔枝是否能讓糖友們不吃藥的美夢(mèng)成真呢?小編帶你來(lái)求證。

  求證一

  荔枝那么甜,咋會(huì )吃出低血糖?

  真相:荔枝含糖量超過(guò)16%,屬于高糖水果,怎么會(huì )吃出低血糖?有兩點(diǎn)原因:

  一是荔枝中含有大量的果糖,只有被吸收到血液,經(jīng)肝臟轉化為葡萄糖才能被人體利用。人體在大量進(jìn)食荔枝后,其中的果糖并不能及時(shí)轉化成葡萄糖。

  二是過(guò)多吃荔枝會(huì )刺激胰島素大量分泌,而胰島素會(huì )消耗掉葡萄糖,此時(shí)荔枝中的果糖來(lái)不及轉化成葡萄糖這個(gè)時(shí)間差讓血糖進(jìn)一步降低,于是就可能產(chǎn)生突發(fā)性低血糖,醫學(xué)上稱(chēng)之為荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。

  求證二

  吃荔枝來(lái)降糖,靠譜嗎?

  真相:身為營(yíng)養師的小編可以肯定地告訴您,答案是大寫(xiě)的NO!

  首先,并不是所有人空腹大量吃荔枝,都會(huì )出現低血糖現象,這和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

  其次,大量吃荔枝出現低血糖只是暫時(shí)性現象,隨著(zhù)果糖繼續轉化為葡萄糖,血糖會(huì )出現反跳性升高。

  再次,正常人大量吃荔枝可能會(huì )出現低血糖;如果血糖本身就高、胰島素分泌功能部分或全部受損,再大量攝入果糖,不僅不會(huì )降低血糖,反而還會(huì )出現高血糖,甚至發(fā)生“高滲性昏迷”。

  最后,約有60%以上的糖友合并有血脂紊亂,大量攝入的果糖為合成脂肪提供了豐富的原料,反而誘發(fā)了血脂紊亂,這對糖友來(lái)說(shuō)可謂雪上加霜啊!

  真相大白

  糖友在血糖控制良好時(shí),可以適當吃荔枝,一天控制在10粒左右(約260千卡)為宜,同時(shí)減去相應熱量的主食,即約一兩半(75g)的米做成的飯;兒童吃3~4粒(約90千卡)即可。

  荔枝最好在兩餐之間吃,因為含糖量很高。另外應避免空腹食用,以免刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。

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