成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 這樣吃雞肉 降糖效果棒棒噠!

這樣吃雞肉 降糖效果棒棒噠!

2017-05-16 來(lái)源:糖友廚房  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雞肉中豐富的鋅元素可增強肌肉和脂肪細胞對葡萄糖的吸收利用,從而降低血糖濃度。雞肉中豐富的蛋白質(zhì)極易被人體吸收消化和利用,有增強體質(zhì)的功效,對糖尿病患者能夠起到補虛的功效。

  雞肉含有豐富的蛋白質(zhì),是人們日常食用的理想肉食,其中雞胸肉中含有的B族維生素,可避免并發(fā)微血管病變和腎病,保護神經(jīng)系統,消除疲勞,保護皮膚。雞腿肉中含鐵豐富,對缺鐵性貧血有較好的改善作用。雞翅中豐富的骨膠原蛋白還有降低血壓的效果。所以,雞肉不僅能輔助降糖,對某些并發(fā)癥也有較好的改善作用。

  雞肉如何降糖

  雞肉中豐富的鋅元素可增強肌肉和脂肪細胞對葡萄糖的吸收利用,從而降低血糖濃度。

  雞肉中豐富的蛋白質(zhì)極易被人體吸收消化和利用,有增強體質(zhì)的功效,對糖尿病患者能夠起到補虛的功效。

  注意事項

  雞胸肉所含脂肪和熱量低于雞腿肉,去皮的雞腿肉所含脂肪量低于牛羊肉。

  雞肉最好的做法是煲雞湯,可最大限度地保存營(yíng)養,能起到健脾益胃、滋陰養血、調節血糖的作用。

  糖尿病并發(fā)血脂異常患者在烹制雞肉時(shí),應把脂肪含量較高的雞皮去掉不用,更有利于控制血糖。

  升糖指數:45(低)

  最佳食用量:60克/天

  最佳搭配

  雞肉+青椒,兩者搭配有防止動(dòng)脈硬化的輔助功效。

  雞肉+黑木耳,黑木耳有益氣養胃、潤肺、涼血止血、降脂減肥等功效,與雞肉搭配,對高血壓、血脂異常、糖尿病有防治作用。

  推薦美食:

  木耳炒雞肉

  用料:生姜水適量、大蒜適量、木耳適量、新鮮雞肉適量、青蒜一根、青紅椒適量

  做法:

  1.雞肉放開(kāi)水里焯水兩分鐘,撈出溫水沖洗一遍,瀝干水備用。

  2.熱鍋冷油,爆香姜蒜,下雞肉入鍋,加適量料酒翻炒(這樣可以去腥提香)。

  3.雞肉翻炒好了下木耳繼續翻炒,加入辣椒,放鹽,加開(kāi)水煮一下,這樣容易入味。

  4.最后加老抽翻炒,顏色更好看。青蒜切碎入鍋拌一下即可出鍋。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
东丰县| 山阴县| 河北区| 启东市| 乐平市| 甘孜| 南木林县| 敦煌市| 新晃| 武夷山市| 安泽县| 忻州市| 秀山| 雅江县| 雷山县| 濮阳县| 怀宁县| 彭泽县| 遂平县| 陇西县| 苗栗市| 灌阳县| 永善县| 阳春市| 肥东县| 东乌| 永安市| 溧水县| 肇庆市| 白河县| 汝州市| 天峻县| 乌鲁木齐县| 政和县| 哈密市| 扎囊县| 梅河口市| 临颍县| 宝清县| 鄂托克前旗| 成武县|