牛奶和豆漿作為日常飲品，營(yíng)養價(jià)值高是眾所周知的。那么，是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？有說(shuō)法是：女人該多喝豆漿少喝牛奶。下面就讓我們一起了解喝牛奶跟喝豆漿到底有什么不一樣。

　　喝牛奶的女人是這樣的

　　1.喝牛奶的女人能睡得更好

　　在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會(huì )減少。

　　2.喝牛奶的女人可以變瘦

　　根據研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感而且又不會(huì )長(cháng)胖，并且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。3.喝牛奶的女人皮膚更有光澤

　　常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話(huà)你也可以給自己多做些牛奶浴。

　　4.喝牛奶的女人更能抗衰老，延年益壽

　　據研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

　　5.喝牛奶的女人秀發(fā)更有光澤

　　如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿(mǎn)意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。溫馨提示：女人該什么時(shí)候喝牛奶

　　1、早餐后1-2個(gè)小時(shí)

　　牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是女性精力旺盛地學(xué)習和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對學(xué)習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養。

　　2、下午4時(shí)左右

　　在晚餐前飲用牛奶比較好。因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著(zhù)關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。

　　喝豆漿的女人是這樣的

　　1.喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病

　　豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2.喝豆漿的女人更聰明，能防止腦中風(fēng)

　　豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　3.喝豆漿的女人老得慢

　　豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

　　4.喝豆漿的女人不容易水腫，而且不易患高血壓

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　5.喝豆漿的女人也不易得冠心病

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營(yíng)養，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發(fā)率可降低50%。

　　6.喝豆漿的女人患癌幾率低

　　豆漿中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。