糖友們常常在為吃什么而犯尷尬，在營(yíng)養均衡的同時(shí)又要有滿(mǎn)足感，今天，M博士告訴你哪些食物可以放開(kāi)吃，又不影響血糖。
可以隨便和放開(kāi)量吃的食物
蔬菜類(lèi)：
葉菜類(lèi)、茄果類(lèi)、莖稈類(lèi)
如黃瓜、西紅柿、蘿卜、青菜、生菜等
菌菇類(lèi)：
如蘑菇、木耳、香菇等
藻類(lèi)海菜類(lèi)：
如紫菜、海帶、裙帶菜等
不能和盡量不要吃的食物
白糖冰糖紅糖蜂蜜及其制品
精制的甜點(diǎn)心飲料如面包點(diǎn)心可樂(lè )
油脂高的干果如花生、核桃、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、杏仁
稀粥類(lèi)的主食：大米稀飯、小米稀飯、糊糊
油炸食品
含糖高的水果：香蕉，桂圓、荔枝、紅棗
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
