糖友們都知道,糖尿病是慢性病,到目前為止還沒(méi)有根治的辦法。但是咱們也不是啥也不能做,控制它不進(jìn)展、防治各種并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,還是有一些行之有效的辦法的。除了服用藥物,那就是從每天的生活方式、飲食習慣的改變做起。
控制飲食,但不是限制飲食。在控制總熱量的前提下,可搭配多種食物,并且盡量使食物種類(lèi)多樣化。
飲食少油少鹽且清淡。
切不可大魚(yú)大肉,夾菜時(shí)盡可能瀝干湯汁。
油炸食物去皮后再吃,鴨皮、雞皮、肥肉等油脂高的食物最好別吃。
加糖烹調的食物不要多吃,比如糖醋、蜜汁食物等。
濃湯、勾芡以及湯中的碎肉品不要吃。
別喝老火靚湯!因為鹽、油脂和嘌呤都超標。
無(wú)糖糕點(diǎn)也不能多吃,如果一定要吃,最好與主食等量交換。
盡量少吃花生、瓜子、開(kāi)心果、核桃等零食,這些不僅容易引起血糖升高,鹽和油脂的含量也高。
每天吃150~250g主食(視每天能量消耗而定),可適當增加粗糧比例,如黑米、黃米、糙米等。
每天吃至少500克蔬菜,尤其是葉子菜。
蛋白質(zhì)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、雞蛋、低脂牛奶等。
血糖控制較好的,可適當在兩餐間添加含糖量較低的水果。推薦橙子、柚子、檸檬、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等,但不可多吃。
切記!不可過(guò)量飲酒,不要吸煙。
吃多了,自己增加點(diǎn)降糖藥量?別!這是因為這樣做不一定能更多地控制血糖,但低血糖的風(fēng)險則有增加的可能,同時(shí)藥物副作用也會(huì )增加。
緩解體力疲勞。
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健客價(jià): ¥32祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
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健客價(jià): ¥27.5鎮咳,祛痰,平喘。用于急、慢性支氣管炎及喘息等。
健客價(jià): ¥5.5用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥135祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥35清熱,止咳。用于肺熱咳嗽,痰色赤黃,“赫依”熱煩躁。
健客價(jià): ¥24調節“粘”,熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥30止咳、定喘。用于慢性支氣管炎,老年性支氣管炎。
健客價(jià): ¥28清熱瀉火,通便。用于咽喉腫痛,牙痛,頭目眩暈,口鼻生瘡,風(fēng)火目赤,大便不通。
健客價(jià): ¥9.8