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[關(guān)注]久坐易引起2型糖尿病!盤(pán)點(diǎn)久坐引發(fā)的八大疾病

2017-04-03 來(lái)源:idiabetes  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐還易引起胰島素抵抗,引發(fā)2型糖尿病。他表示,當人處于靜止狀態(tài)時(shí),肌肉會(huì )懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動(dòng)作可以增強胰島素的作用。

  據英國《每日郵報》3月4日報道,美國專(zhuān)家發(fā)表在《theJournalofPhysicalActivity&Health》雜志上的文章表示,久坐容易增加患病風(fēng)險,例如糖尿病、便秘,甚至腦霧。

  一、久坐易引起腿部血液凝塊

  西倫敦懷特利診所的血管外科顧問(wèn)馬克懷特利專(zhuān)家解釋?zhuān)米鴷?huì )對小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生較大壓力,減少血液流通。由此,會(huì )引發(fā)血液凝塊,比如深靜脈血栓。所以專(zhuān)家建議,每坐二十分鐘,最好起身活動(dòng),或者用相關(guān)產(chǎn)品來(lái)增加腿部血液流通。

  二、久坐易引起2型糖尿病

  倫敦皇家NHS信托基金會(huì )的榮譽(yù)講師馬克范達普研究發(fā)現,久坐還易引起胰島素抵抗,引發(fā)2型糖尿病。他表示,當人處于靜止狀態(tài)時(shí),肌肉會(huì )懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動(dòng)作可以增強胰島素的作用。

  三、久坐易引起便秘

  倫敦大學(xué)醫學(xué)院胃腸病學(xué)家安東曼紐爾表示,當你處于長(cháng)期靜坐狀態(tài)時(shí),腸道運動(dòng)功能減弱,腸道中的物質(zhì)就會(huì )變干,導致排便困難。

  四、久坐易引起頭疼

  特許理療師薩米馬戈稱(chēng),當人們以C字形的姿勢坐在凳子上,頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢會(huì )對頸部神經(jīng)造成影響,導致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以減小對頸部的壓力。

  五、久坐易引起膝骨關(guān)節炎

  研究表明,久坐會(huì )導致肥胖,從而增加關(guān)節的負擔。而人體的膝關(guān)節并不適合長(cháng)期處于彎曲狀態(tài),長(cháng)時(shí)間保持坐姿,會(huì )引起肌無(wú)力,導致膝蓋骨壓力過(guò)大,引發(fā)膝骨關(guān)節炎。英國利茲大學(xué)肌肉骨骼學(xué)教授菲利普客納罕警告,當你需要雙手支撐座椅才能站起來(lái)時(shí),你的肌肉已經(jīng)開(kāi)始出現了問(wèn)題。

  六、久坐易引起腦霧

  專(zhuān)家研究發(fā)現,人類(lèi)的身體活動(dòng)與大腦活動(dòng)息息相關(guān)。當你血液循環(huán)良好時(shí),大腦的工作也會(huì )更有效率。

  七、久坐易引起直腸癌

  西澳大學(xué)科學(xué)家們發(fā)現,當人們從事需要靜坐的行業(yè)超過(guò)十年時(shí),末端結腸就更容易出現腫瘤,患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。

  八、久坐易引起腰間盤(pán)突出

  長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)會(huì )導致脊椎靈活度下降,日常生活中的一些小動(dòng)作都會(huì )引起脊椎受傷,比如系鞋帶。伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗麥克納利稱(chēng),久坐會(huì )使得原本處于液體狀態(tài)的椎間盤(pán)在脊椎的重量下暫時(shí)被壓扁,一個(gè)突然的動(dòng)作就會(huì )引發(fā)腰間盤(pán)突出。

 

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