據英國《每日郵報》3月4日報道,美國專(zhuān)家發(fā)表在《theJournalofPhysicalActivity&Health》雜志上的文章表示,久坐容易增加患病風(fēng)險,例如糖尿病、便秘,甚至腦霧。
一、久坐易引起腿部血液凝塊
西倫敦懷特利診所的血管外科顧問(wèn)馬克懷特利專(zhuān)家解釋?zhuān)米鴷?huì )對小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生較大壓力,減少血液流通。由此,會(huì )引發(fā)血液凝塊,比如深靜脈血栓。所以專(zhuān)家建議,每坐二十分鐘,最好起身活動(dòng),或者用相關(guān)產(chǎn)品來(lái)增加腿部血液流通。
二、久坐易引起2型糖尿病
倫敦皇家NHS信托基金會(huì )的榮譽(yù)講師馬克范達普研究發(fā)現,久坐還易引起胰島素抵抗,引發(fā)2型糖尿病。他表示,當人處于靜止狀態(tài)時(shí),肌肉會(huì )懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動(dòng)作可以增強胰島素的作用。
三、久坐易引起便秘
倫敦大學(xué)醫學(xué)院胃腸病學(xué)家安東曼紐爾表示,當你處于長(cháng)期靜坐狀態(tài)時(shí),腸道運動(dòng)功能減弱,腸道中的物質(zhì)就會(huì )變干,導致排便困難。
四、久坐易引起頭疼
特許理療師薩米馬戈稱(chēng),當人們以C字形的姿勢坐在凳子上,頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢會(huì )對頸部神經(jīng)造成影響,導致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以減小對頸部的壓力。
五、久坐易引起膝骨關(guān)節炎
研究表明,久坐會(huì )導致肥胖,從而增加關(guān)節的負擔。而人體的膝關(guān)節并不適合長(cháng)期處于彎曲狀態(tài),長(cháng)時(shí)間保持坐姿,會(huì )引起肌無(wú)力,導致膝蓋骨壓力過(guò)大,引發(fā)膝骨關(guān)節炎。英國利茲大學(xué)肌肉骨骼學(xué)教授菲利普客納罕警告,當你需要雙手支撐座椅才能站起來(lái)時(shí),你的肌肉已經(jīng)開(kāi)始出現了問(wèn)題。
六、久坐易引起腦霧
專(zhuān)家研究發(fā)現,人類(lèi)的身體活動(dòng)與大腦活動(dòng)息息相關(guān)。當你血液循環(huán)良好時(shí),大腦的工作也會(huì )更有效率。
七、久坐易引起直腸癌
西澳大學(xué)科學(xué)家們發(fā)現,當人們從事需要靜坐的行業(yè)超過(guò)十年時(shí),末端結腸就更容易出現腫瘤,患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰間盤(pán)突出
長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)會(huì )導致脊椎靈活度下降,日常生活中的一些小動(dòng)作都會(huì )引起脊椎受傷,比如系鞋帶。伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗麥克納利稱(chēng),久坐會(huì )使得原本處于液體狀態(tài)的椎間盤(pán)在脊椎的重量下暫時(shí)被壓扁,一個(gè)突然的動(dòng)作就會(huì )引發(fā)腰間盤(pán)突出。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5