明天就是除夕。之后，各種宴會(huì)、活動(dòng)、玩樂(lè)接踵而來(lái)。作為糖尿病病友的我們，如果稍不留神，生活秩序就會(huì)被被打亂，引起血糖波動(dòng)，導(dǎo)致病情加重。作為糖友，春節(jié)期間，我們應(yīng)該做到“六不得”，不給血糖趁機(jī)作亂的機(jī)會(huì)。

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　　隨便不得

　　即便是過(guò)年也能隨便，生活秩序不能亂，生活要有規(guī)律，要按時(shí)作息，無(wú)論是朋友之間聊天，還是看節(jié)目或打麻將，無(wú)論你玩得多么開(kāi)心，都不得熬夜，否則，血糖會(huì)給你臉色看。

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　　放肆不得

　　上周，在一個(gè)群里聽(tīng)一糖友說(shuō)：“過(guò)年期間，吃好喝好再說(shuō)，血糖先放在一邊”。這種觀點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)是不對(duì)的。據(jù)我了解，有這種想法的糖友還不在少數(shù)。

　　春節(jié)期間，糖友不能大吃大喝，更不能把血糖先放一邊。有的糖友“準(zhǔn)備”用增加胰島素多劑量和多吃藥，以達(dá)到“過(guò)嘴癮”的目的。但我們必須清楚：糖人始終是糖人，必須正視現(xiàn)實(shí)，而且要正確面對(duì)，不能為圖一時(shí)的口福而加重病情。

　　3

　　懶墮不得

　　佳節(jié)正酣，我們本來(lái)不自覺(jué)地就吃得多了，所以運(yùn)動(dòng)一定得跟上。餐后30分鐘安排30-40分鐘運(yùn)動(dòng)，或散散步，或逛逛街，或唱唱歌，或跳跳舞是很有必要的。

　　一則可以保持愉快的心情，二則消耗熱量降低血糖，更重要的是適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性。

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　　嘴饞不得

　　飯局中，面對(duì)雞鴨魚(yú)肉、海鮮瓜果、美酒佳釀，一定要管住您的嘴，不可貪吃，以免造成餐后血糖升高，病情加重。

　　因此，要從嚴(yán)治“饞”，可多吃也可少吃的要少吃，不該吃的一定不吃。

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　　大意不得

　　對(duì)于糖果和蛋糕這類(lèi)相當(dāng)于糖分較高的食品，大家都會(huì)拒之門(mén)外，但對(duì)于那些隱藏“甜蜜殺手”不能粗枝大葉，比如葡萄酒在制作過(guò)程中會(huì)含有殘留的糖分；有些加工果汁含糖量也會(huì)超過(guò)正常含量；有些低脂或無(wú)脂酸奶在制作過(guò)程中會(huì)加入糖分以改善其單調(diào)的口味。

　　所以，對(duì)于此類(lèi)食品我們必須小心對(duì)待。

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　　藥停不得

　　春節(jié)期間，打針吃藥停不得，特別是伴有高血壓的朋友，不能因?yàn)楣?jié)日或出門(mén)在外不方便而中斷用藥，要遵醫(yī)囑按時(shí)按量按規(guī)定用藥，以避免血糖紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　春節(jié)期間，不隨便、不放肆、不懶惰、不嘴饞、不大意、不停藥，做到以上六點(diǎn)，一定能為您2017年的健康打下良好的基礎(chǔ)。