最近朋友圈都被王健林的這句話(huà)刷屏了，簡(jiǎn)直就是網(wǎng)絡(luò )爆紅啊，“先定一個(gè)小目標，比如說(shuō)先掙它一個(gè)億”！

　　在控糖道路上不停在努力的友友們，我們也要給自己定個(gè)小目標，鼓舞著(zhù)前行！那么您的目標是什么呢？

　　估計有的糖友會(huì )說(shuō)“我要實(shí)現裸奔，不再依賴(lài)藥物和注射胰島素，通過(guò)飲食和運動(dòng)就可以控制血糖”。

　　也有的會(huì )說(shuō)“我的目標就是把空腹血糖控制在7以下，餐后控制在10以下”。

　　還有的可能會(huì )說(shuō)“在血糖控制的前提下，我要全新的改變自己，擁有更健康的生活方式”。

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　　也許，友友們的控糖目標各有不同，不管怎樣，保持血糖平穩是前提，也是關(guān)鍵！

　　糖友圈糖友“我佛慈悲”，相信很多糖友都很熟悉，之前也給大家做過(guò)一次微信講座，是大家學(xué)習的好榜樣！

　　他確診糖尿病后，改變了以往“暴飲暴食，大魚(yú)大肉，抽煙喝酒，愛(ài)吃甜食不愛(ài)吃蔬菜粗糧”的飲食習慣，開(kāi)始嚴格控制各種飲食量，每天堅持運動(dòng)，僅用7個(gè)月，體重從240斤降到了185斤，再配合調節心情，監測血糖等，血糖控制的很平穩。

　　除了“我佛慈悲”，我們糖友圈社區還有很多控糖達人，比如“黨二大哥”、“陽(yáng)光下的碎碎念”、“越來(lái)越好”......

　　那些患有糖尿病的明星、藝人也不在少數，比如這位相聲演員——郭德綱！

　　前段時(shí)間，郭德綱因糖尿病發(fā)作住院，查出血糖、尿糖等指標偏高，而且視力下降，在醫院里通過(guò)食療和輸液進(jìn)行治療。

　　郭德綱雖然平時(shí)不抽煙，不喝酒，但他不愛(ài)運動(dòng)，身材肥胖，尤其隨著(zhù)生活狀況的改變，吃喝都上了檔次，過(guò)上了富裕的生活，身體越來(lái)越胖，一年多來(lái)在走紅的同時(shí)，郭德綱還引來(lái)了無(wú)數的非議和罵聲，精神壓力也大大增加，這些情況都有可能導致糖尿病的發(fā)生。

　　據郭德綱經(jīng)紀人透露，經(jīng)過(guò)調整生活作息和飲食療養，郭德綱目前已不需要打胰島素，實(shí)現了控糖小目標！

　　友友們，糖尿病的發(fā)生雖然有遺傳因素，但更多的是外部因素所致，如肥胖、飲食不合理、生活不規律、缺乏運動(dòng)、精神壓力過(guò)大等，只要調整好這些負面因素，必要時(shí)配合藥物治療，相信你們都能實(shí)現控糖目標的！