自患糖尿病以來(lái)，我的血糖控制得一直不錯，這要多虧了我的賢內助——血糖儀，它不僅可以用來(lái)測血糖，還可以幫助我調整生活。我家的血糖儀幫我調整飲食、調整運動(dòng)、調節我的生活節奏，讓我的生活變得更舒心、更舒適！

　　血糖儀助我吃得更營(yíng)養

　　就拿飲食來(lái)說(shuō)，醫生說(shuō)不能吃稀飯，我看過(guò)營(yíng)養師范志紅的文章，她說(shuō)吃雜糧稀飯可以避免血糖快速升高。我就摸索用雜糧做稀飯。然后每次再用血糖儀測定餐后1小時(shí)、2小時(shí)血糖，再根據血糖情況改進(jìn)食材的品種和數量。

　　經(jīng)過(guò)多次試驗，我最后確定的多寶粥用料：各種豆，玉米糝、麥仁、粳米、大黃米、薏仁米、山藥、葛根、茯苓、桂圓、蓮子、紅棗、花生、板栗、白果等19種食材，并且血糖控制在餐后1小時(shí)血糖8.0mmol/L，2小時(shí)血糖6.0～7.0mmol/L。

　　這樣在血糖儀的保護下，我吃到了自己喜歡的粥，而且血糖還不高，又舒服，營(yíng)養又豐富。

　　后來(lái)血糖儀還幫我搞定了能不能吃香蕉、紅棗、葡萄，以及能吃多少等問(wèn)題，實(shí)在是幫了我大忙。

　　血糖儀助我運動(dòng)效果好

　　都知道運動(dòng)是把雙刃劍，如何才能從運動(dòng)中獲益？弄明白這個(gè)問(wèn)題，也離不開(kāi)血糖儀這個(gè)行家里手。

　　我在早上起床后就請血糖儀報告空腹血糖(5.8mmol/L)，然后晨練結束，再查血糖(6.7mmol/L)，結果不降反升，說(shuō)明我不適宜空腹晨練，就改為飯后1小時(shí)再運動(dòng)，大步快走40分鐘、60分鐘然后測血糖，檢驗運動(dòng)效果。

　　這樣在血糖儀的幫助下，我制訂出了適合自己的運動(dòng)方案。

　　血糖儀助我聚餐糖不高

　　過(guò)年過(guò)節是“糖友”糾結的時(shí)刻。一方面全家團圓到一起歡樂(lè )無(wú)限，另一方面是面對美食美酒的誘惑，多少有些無(wú)奈。但有血糖儀的幫助就可以毫無(wú)憂(yōu)慮了。

　　一天老伴說(shuō)晚上兩個(gè)女兒回來(lái)，上午就開(kāi)始忙乎，到超市買(mǎi)魚(yú)丸、肉丸、蝦仁、海鮮、羊肉、鵪鶉蛋……應我的要求還準備了玉米棒、土豆片、地瓜片、白菜、菠菜、豆腐絲、豆腐皮、豆腐泡、血豆腐……，果汁、干紅、白酒一應俱全。

　　晚上，女兒、女婿、可愛(ài)的外孫圍著(zhù)豐盛的餐桌，全家團圓、喜氣洋洋、熱熱鬧鬧、其樂(lè )融融。按經(jīng)驗我多打了3單位胰島素，席中我注意多吃白菜、菠菜、豆腐、地瓜片、玉米棒，少吃肉食、海鮮和丸子，干紅淺嘗輒止，為防止低血糖又吃了半個(gè)饅頭。

　　聚餐結束后，我和女兒、女婿嘮了一會(huì )兒家常，要看的電視劇就到點(diǎn)了。九點(diǎn)半該洗腳睡覺(jué)了。我拿起血糖儀測睡前血糖，一測吃了一驚，11.9mmol/L，太大意了。還不能休息，我就在室內慢跑了30分鐘，20分鐘后再測血糖，8.1mmol/L，可以睡覺(jué)了。

　　第二天起床，又測了一次血糖，5.6mmol/L，這下放心了。

　　總結這次的經(jīng)驗教訓，主要是飽餐后坐在沙發(fā)上看電視沒(méi)有運動(dòng)所致。補上運動(dòng)就OK了。

　　就這樣在血糖儀這個(gè)好幫手的保駕護航下，我的飲食、運動(dòng)等生活規律都基本穩定，血糖也更容易控制，糖化基本維持在6.0%以下。

　　糖尿病之友：血糖儀測血糖外的第二個(gè)功能，你用好了嗎？