如何改善妊娠糖尿病

2015-11-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病是常見(jiàn)的一種慢性病，而懷孕的媽媽有的是在妊娠前就有糖尿病，也有的是妊娠后出現的，但無(wú)論是哪種原因，妊娠糖尿病都會(huì )對胎兒和孕婦造成一定的影響，那么妊娠糖尿病該如何改善呢？

　　一、攝取正確糖類(lèi)

　　糖類(lèi)的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。孕婦不應誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重，而完全不吃飯。另外，患者應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，并防止引發(fā)餐后血糖快速的增加。多數孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

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　　二、注意熱量控制

　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

　　三、注意餐次分配

　　餐次的分配在維持血糖值平穩、避免酮血癥之發(fā)生，起著(zhù)重要作用。養成少量多餐的習慣，將每天應攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng)，因此睡前要補充點(diǎn)心。

　　四、注重蛋白質(zhì)攝取

　　如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來(lái)自?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，如：蛋，牛奶，深紅色肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)及豆漿，豆腐等黃豆制品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但切不可將牛奶當水喝，以免血糖過(guò)高。

　　五、多攝取纖維質(zhì)

　　孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。多食高纖維食物，如：增加蔬菜之攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。

　　六、注意油脂攝入

　　烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等，盡量避免食用洋快餐等食物。

　　七、進(jìn)行適當鍛煉

　　孕婦應適當到戶(hù)外運動(dòng)，可選擇散步等溫和的運動(dòng)方式。孕婦糖尿病患者進(jìn)行適當的運動(dòng)，能增加機體對胰島素的敏感性，同時(shí)促進(jìn)葡萄糖的利用，對降低血糖有一定幫助。

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