生吃是糖尿病人食用蔬菜的最好方式
摘要：而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面，生吃可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經(jīng)過(guò)油、鹽等烹飪后的蔬菜會(huì )提高油脂、鹽分的含量，糖尿病人生吃蔬菜就沒(méi)有這些擔心。
蔬菜是
糖尿病人可以多吃的食物。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，
熱量較低，對血糖的影響較小。因為糖尿病人要限制飲食，有時(shí)會(huì )出現饑餓感，這時(shí)食用一些蔬菜類(lèi)的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動(dòng)。
而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面，生吃可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經(jīng)過(guò)油、鹽等烹飪后的蔬菜會(huì )提高油脂、鹽分的含量，糖尿病人生吃蔬菜就沒(méi)有這些擔心。
另外，有些糖尿病人為了控制血糖而不吃主食，這對糖尿病的控制和治療是不利的。這是因為不吃主食的確可以控制血糖，但可能帶來(lái)其他機體方面的問(wèn)題，導致免疫力下降，引發(fā)疾病。糖尿病人可以選擇性地多吃些雜糧，如紅豆、糙米、紅薯、山藥、土豆等。當然，這些都要計入主食的熱量中。
(實(shí)習編輯：莫蕓嬋)
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