現在很多的人在被醫生診斷患有糖尿病后，都會(huì )表現出不良的心理問(wèn)題。比如脾氣變得暴躁無(wú)常，拒絕與人溝通等。這些心理問(wèn)題和不良情緒很容易導致病情的惡化。那下面小編就給大家介紹一下如何消除糖尿病患者身上那些不良的情緒和心理問(wèn)題。

　　一、要學(xué)會(huì )與人溝通

　　被診斷為糖尿病之后，病人肯定會(huì )有一個(gè)階段心理存在陰影，比如拒不接受現實(shí)，比較抑郁。這時(shí)，應多與人打交道，訴說(shuō)一下心里的苦悶，一是可以使自己充實(shí)起來(lái)，避免總是去想這些煩心事，二是通過(guò)跟別人溝通，也可以從他人之處獲得一些支持。他們在與人交往中，結識一些志同道合的朋友，可能會(huì )給病人積極的信心，真正了解糖尿病，從而戰勝糖尿病。

　　二、換個(gè)角度思考問(wèn)題

　　另外，老年病友也可以嘗試換個(gè)角色去想問(wèn)題。假設有些事情發(fā)生在別人身上，你會(huì )如何去解釋?你會(huì )怎么去安慰別人?如果不是自己身處這個(gè)角色的時(shí)候，可能會(huì )比較冷靜，從旁觀(guān)者的角度去審視問(wèn)題，能看得更透徹。王大華教授告訴記者，這種換個(gè)角色看問(wèn)題的方法也是“認知行為治療”中用于矯正錯誤信念的常見(jiàn)技術(shù)。任何一件事都有兩面性，要盡量看事情積極的一方面，很多時(shí)候心理上就平衡了。換位思考之后，人們往往會(huì )發(fā)現，事情并不像開(kāi)始想得那樣糟糕。

　　三、生活中不必太多牽掛

　　在現實(shí)生活中，有的老年糖尿病患者除了擔心自己的病情之外，還要為子女、家人等一些瑣事操心，甚至有的老人覺(jué)得自己因為生病，變成了家人的累贅。王大華教授認為，老人心情很不好，一方面可能是他身體的原因，另一方面是心中的顧慮過(guò)多。“從心理學(xué)的角度來(lái)看，面對現實(shí)的態(tài)度、信念和認知行為很重要。老年人可以通過(guò)自我調節來(lái)避免過(guò)度牽掛。另一方面，子女們也應當多回家陪老人聊聊天，尋找一些共同的話(huà)題，切不可疏遠他們，更不能表現出厭煩的情緒。”

　　四、加強認知是關(guān)鍵

　　被診斷為糖尿病后，患者產(chǎn)生各種消極的心情是非常自然的。王大華教授認為，確診糖尿病之后，第一件事應是進(jìn)行自我教育，去了解糖尿病是怎么回事。很多人發(fā)現糖尿病時(shí)，還處于早期階段，此時(shí)如果采取正確的干預措施，是有可能維持或延緩病情發(fā)展的。“這些知識對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能是最直接的一種支持。不要盲目地認為，得了糖尿病就等于‘被判了死刑’。達成這樣的共識對于糖尿病患者及其家人都是非常重要的。”病人家屬可以找一些跟糖尿病有關(guān)的材料，除了幫助病人科學(xué)地了解這個(gè)病，還可以用身邊好的例子，給病人樹(shù)立正面的榜樣，培養積極的心態(tài)，這些都是強有力的支持。

　　五、想辦法讓自己充實(shí)起來(lái)

　　除了與人傾訴，病人自己要想辦法多找一些事情來(lái)做。王大華教授談到，老年人多參與社會(huì )活動(dòng)，包括社區活動(dòng)、培養興趣愛(ài)好等，對于提高認識，改變病人對疾病的誤解都會(huì )有一些幫助。“其實(shí)這不僅適用于糖尿病，對處理任何負性情緒也都是適用的。要想辦法把自己充實(shí)起來(lái)，就沒(méi)有時(shí)間總是去考慮這些煩惱。”

　　談到興趣，可能與個(gè)體的性格特點(diǎn)有關(guān)。有的老人喜歡安靜，可以嘗試書(shū)法、寫(xiě)作、聽(tīng)音樂(lè );有些老人好動(dòng)，可能更喜歡在公園里鍛煉身體。總之，讓自己的生活保持規律，對調整心態(tài)也是十分重要的。

（實(shí)習編輯：周家文）