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秋季飲食指南:食物越臭給女人的好處越多?

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芥末具有較強的刺激作用,可以調節女性?xún)确置冢鰪娦怨δ埽€能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。

   經(jīng)過(guò)漫長(cháng)而炎熱的夏季,身體能量消耗大而進(jìn)食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調補一下身體,也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì )因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求,很多人僅僅滿(mǎn)足于單純的吃飽就好,忽視了營(yíng)養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂(lè )可能一時(shí)騙過(guò)我們的腸胃,但這樣常常會(huì )對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類(lèi)飲食保健信息,讓您和家人都能健康快樂(lè )每一天!

 
  大蒜亮澤秀發(fā)
 
  很多女性擔心吃大蒜會(huì )導致口氣不清新,其實(shí),它是女性的“健康衛士”。
 
  大量流行病學(xué)調查顯示,大蒜產(chǎn)區和長(cháng)期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。
 
  現代醫學(xué)研究證明,大蒜素具有很強的抗菌作用。土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示,常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發(fā),還可使白發(fā)變黑。
 
  芥末使面色紅潤
 
  中國中醫科學(xué)院楊力教授認為,芥末具有較強的刺激作用,可以調節女性?xún)确置冢鰪娦怨δ埽€能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。中南大學(xué)湘雅醫院營(yíng)養科李惠明教授說(shuō),芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
 
  香菜預防骨質(zhì)疏松
 
  醫學(xué)研究表明,人過(guò)40歲后,骨生成減少,骨皮質(zhì)變薄,尤以婦女為甚。專(zhuān)家提醒,進(jìn)入中年期的婦女應多吃含硼食物,以利身體吸收礦物質(zhì),保護骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
 
  此外,香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,它還可以利尿,有利于維持血糖穩定,并能防癌。
 
  韭菜治療心腦血管病
 
  李惠明教授表示,由于含有大量的膳食纖維,所以韭菜可增加腸胃蠕動(dòng),保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯,具香辛味,可增進(jìn)食欲。此外,韭菜還有一定的藥用效果,其中的硫化物具有降血脂的作用,適用于治療心腦血管病等。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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