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糯米:是女性排毒的最佳米也是不二選擇

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛(ài)。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。

   現(xiàn)在的米的種類(lèi)很多,粳米、糙米、黑米、薏米等等,不一而足。各種米的功效也各不相同,粳米最滋補(bǔ),糙米助消化,不過(guò)說(shuō)到排毒養(yǎng)顏,最佳的還糯米?,F(xiàn)在教您糯米的做法:

 
  糯米是女性排毒的最佳選擇
 
  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛(ài)。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
 
  另外,糯米可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤病等作用。
 
  但糯米不易消化,因此應(yīng)控制進(jìn)食的量,老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
 
  排毒食譜推薦:糯米蘋(píng)果盞
 
  原料:蘋(píng)果2個(gè)、糯米100g、葡萄干20g、紅棗2顆
 
  做法:
 
  1、糯米用清水浸泡2個(gè)小時(shí),紅棗切成小塊,和葡萄干一起放入泡好的糯米中拌勻;
 
  2、蘋(píng)果洗凈在鍋中煮6分熟然后挖出果肉;
 
  3、將糯米放入蘋(píng)果內(nèi)入蒸鍋蒸熟即可;
 
  非常好吃的甜品哦,適合排毒減肥的人群,既滿足了食欲熱量又低。喜歡甜食的可以在里面加入冰糖或白糖也可。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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