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飲食養生:這些食物對女性皮膚最好

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食養生:這些食物對女性皮膚最好,食物和皮膚之間有著(zhù)密切的聯(lián)系,那么,哪些食物對女性皮膚最好呢.下面小妖就為大家舉出以下10種對皮膚最好的食物

   飲食養生:這些食物對女性皮膚最好

 
  食物和皮膚之間有著(zhù)密切的聯(lián)系,那么,哪些食物對女性皮膚最好呢.下面小妖就為大家舉出以下10種對皮膚最好的食物:
 
  1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
 
  2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
 
  3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
 
  4、大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著(zhù)。
 
  5、獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
 
  6、西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
 
  7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
 
  8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,有使細胞變得豐滿(mǎn),減少皺紋、增強皮膚彈性的功效。
 
  9、三文魚(yú)——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
 
  10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì),常吃有調節血液中的酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂的功效。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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