豬蹄能令女人更美麗

2014-10-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：年輕的皮膚看起來(lái)光滑飽滿(mǎn)，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存在著(zhù)兩種物質(zhì)——膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時(shí)都保持在最佳狀態(tài)。

　　每次在外邊吃飯時(shí)，都會(huì )有人指著(zhù)那盤(pán)豬蹄殷勤地對同桌的女士說(shuō)：“女孩子多吃點(diǎn)好，能美容。”很多人都知道豬蹄里含有一種叫膠原蛋白的物質(zhì)，可什么是膠原蛋白，真像人們說(shuō)的那樣，吃了它，就能讓皮膚水嫩光滑、結實(shí)有彈性嗎.最近，臺灣《康健》雜志上的一篇文章回答了大家這些問(wèn)題。

　　膠原蛋白能撐起皮膚

　　年輕的皮膚看起來(lái)光滑飽滿(mǎn)，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存在著(zhù)兩種物質(zhì)——膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時(shí)都保持在最佳狀態(tài)。但是，大約25歲一過(guò)，人體內的膠原蛋白流失的速度就開(kāi)始加快，供給不及耗損，再加上紫外線(xiàn)照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現的原因。

　　膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強;覆蓋在皮膚上時(shí)，又可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著(zhù)。

　　不用刻意多吃含膠質(zhì)食物

　　在一些含膠質(zhì)的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，對于吸收和補充這一物質(zhì)，肯定會(huì )有所幫助。但要注意，這些食物多半脂肪含量也較高，并不適合經(jīng)常吃。

　　其實(shí)，組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。專(zhuān)家建議，人們不需要刻意多吃這一類(lèi)食物，飲食正常均衡比較重要。

　　有些護膚品中號稱(chēng)含有膠原蛋白，說(shuō)擦了可以“補充”皮膚流失的那部分膠原蛋白，但多數皮膚科醫生認為，它們夸大了自身效果。膠原蛋白是大分子蛋白質(zhì)，連皮膚表層都很難通過(guò)，更不要說(shuō)進(jìn)一步到達真皮層，“補充”流失的那部分膠原蛋白了。

　　如何減緩膠原蛋白流失

　　既然現有補充膠原蛋白的方法，不論外擦或內服，效果都不是很好，專(zhuān)家們認為，由“預防”做起，也就是減緩膠原蛋白流失和變性更有效一些。

　　首先是防曬。皮膚醫學(xué)認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽(yáng)光曝曬造成的。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

　　最后，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類(lèi)食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會(huì )及皮膚出現黑斑、皺紋等的風(fēng)險。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）