當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

鱉甲

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時(shí)候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

4、月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)

6、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效

像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說(shuō)，多喝多漂亮！堪比燕窩的各種湯水，獻給身邊的妹子們！

【紅豆薏米糖水】

材料：

紅豆、薏米、冰糖、清水

制作步驟：

1、紅豆、薏米、冰糖備用

2、將薏米、紅豆淘洗干凈

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉小火，壓25—30分鐘即可。

【紅棗桂圓糖水】

主料：

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

制作步驟：

1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

2、大火燒開(kāi)轉小火，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

【馬蹄銀耳木瓜糖水】

材料：

馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

制作步驟：

1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊

2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開(kāi)轉小火煮1小時(shí)

3、一小時(shí)后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可

【木瓜銀耳糖水】

材料：

銀耳、木瓜、冰糖、清水

制作步驟：

1、銀耳泡發(fā)，撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯，加冰糖融化

2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤(pán)子里，隔水蒸10分鐘

3、木瓜也比較寒，加熱之后再吃對女人會(huì )好一些

4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

【清潤南瓜糖水】

材料：

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步驟：

1、南瓜去皮洗凈切塊

2、枸杞子清水中沖洗一下

3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開(kāi)后轉小火煮至南瓜酥爛

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

【雙耳桂圓紅棗羹】

主料：

木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、冰糖、枸杞、清水

制作步驟：

1、木耳和銀耳泡發(fā)后撕成小朵，用涼水沖洗幾次后放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開(kāi)后轉小火，燉約50分鐘

2、紅棗洗凈去核，棗肉切成小條，桂圓剝去外殼，一起放入鍋中，繼續燉約20分鐘后放入桂花和冰糖

3、關(guān)火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分放入鍋中，攪勻后即可食用。

【桃膠紫薯銀耳羹】

材料：

桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水

制作步驟：

1、桃膠用水泡12小時(shí)，洗凈剝小塊備用

2、銀耳洗凈，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水

3、選擇煲湯程序，小火煲一小時(shí)，煲的時(shí)候將紫薯洗凈去皮，切小粒。

4、銀耳先提前煲了一小時(shí)后，加入紫薯粒，再繼續煲半小時(shí)

5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可

【銀耳枸杞雪梨糖水】

材料：

銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水

制作步驟：

1、銀耳提前用溫水泡發(fā)，半個(gè)小時(shí)左右

2、雪梨削皮，切塊

3、一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開(kāi)后轉小火1小時(shí)左右

4、最后再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

【皂角米銀耳雪梨羹】

材料：

銀耳、桃膠、皂角米、冰糖、清水

制作步驟：

1、銀耳泡發(fā)洗凈，桃膠用水泡12小時(shí)，洗凈去雜質(zhì)剝小塊，皂角米提前用水泡發(fā)4小時(shí)，洗凈，雪梨去皮去核切塊備用

2、將所有材料放入到電飯煲膽內，再加入1400克的水，按煮飯鍵煮40分鐘后加入冰糖，再繼續煮10分鐘即可.