面對來(lái)來(lái)往往的人群，我們常常很難分辨出一個(gè)精致女人的真實(shí)年齡。37歲的喬妹，38歲的超人媽媽霍思燕，你一定會(huì )驚訝于她們臉上竟然沒(méi)有留下歲月的痕跡，反而越來(lái)越美。是各種各樣的化妝品的杰作嗎？

現如今市場(chǎng)上充斥著(zhù)各種各樣的美容養顏產(chǎn)品，各種燕窩補品，那么什么才是真正的美容養顏產(chǎn)品呢？有什么美容養顏小秘方，效果比起昂貴的護膚品和保養品來(lái)的更實(shí)際呢？

1.養成良好的飲食習慣

堅持早吃好，中吃飽，晚吃少，飲食合理清淡，避免大魚(yú)大肉，暴飲暴食。在飲食過(guò)程中，細嚼慢咽，每頓葷素搭配，八分飽即可。

2.每天至少喝1500ml的白開(kāi)水

女人是水做的，喬妹自己在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)到，自己每天喝很多水。中國居民膳食指南2016版指出：成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是愛(ài)美的你必須要保證的。

3.每天保證8小時(shí)睡眠，堅持早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)失常，影響表皮細胞的活力。同時(shí)，睡眠充足，有益于控制飲食，避免宵夜的攝取，分泌瘦素，減少脂肪生成。

4.堅持皮膚清潔

無(wú)論多晚，條件多么艱苦，一定要堅持皮膚清潔。紫外線(xiàn)，化妝品"腐蝕"了皮膚一整天，所以晚上一定要堅持卸妝，皮膚清潔，最后涂上一層清爽的護膚品，讓皮膚美美的睡覺(jué)覺(jué)。

5.每天堅持鍛煉

一個(gè)人在堅持三周的鍛煉后，她的形體和精氣神會(huì )得到明顯的改善，每天堅持走6000步或每周堅持慢跑3-4次。

6.每晚堅持睡前泡腳

相信刷微博的美美們，一定知道一年24節氣，每到一個(gè)節氣，孫儷都會(huì )通過(guò)微博向網(wǎng)友宣傳每晚堅持泡腳的好處。泡腳不僅可以緩解一天的疲勞，幫助睡眠，也能調養身心。

7.睡前堅持讀書(shū)半小時(shí)

知性女人最美麗。每天堅持睡前讀書(shū)半小時(shí)，可以培養自己的書(shū)香氣息；開(kāi)拓自己的眼界；提升自己的閱歷；也使自己在一天浮躁的生活中沉積下來(lái)。

8.堅持旅游

在周末或者閑暇之余，約上三五個(gè)好友或者自己背起書(shū)包，離開(kāi)熟悉的環(huán)境，去看看不一樣的風(fēng)景，體驗不同的風(fēng)土人情，會(huì )使你對自己目前的狀況有個(gè)更清晰的定位，然后追求更美好的生活。