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力薦5款美容養顏食譜 吃出美肌時(shí)刻容光煥發(fā)

2014-08-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:MM們可能會(huì )忘了抹潤膚露,可能會(huì )忘了敷面膜,但是,絕不會(huì )忘了吃。小編在此推薦幾款美容養顏食譜。

  美容養顏食譜一:苦瓜豬肉湯

  原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。

  制法:首先將豬肉洗干凈,切成薄片,放進(jìn)水中徹底煮熟,然后再用溫水把它洗干凈;接著(zhù)把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片,同樣用水煮熟。待這些材料都準備好以后,就可以往鍋內倒入清湯,用旺火燒沸后,把事先準備好的豬肉、苦瓜放進(jìn)鍋內,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,再加入少許鹽調味即可。

  功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結合在一起,可以保證使皮膚健康更加光滑,在現在這種皮膚經(jīng)常缺水的季節更加適合,起到很好的美容效果。

  美容養顏食譜二:魷魚(yú)土豆排骨粥

  材料:排骨,土豆,魷魚(yú),姜片,香菜。

  做法:

  1、排骨剁成小塊,先淖一下水備用。

  2、魷魚(yú)干用水泡軟后,用剪刀剪成小條狀。

  3、土豆,剝皮切塊,先用水泡著(zhù),去除毒素。

  4、沙鍋內先燒開(kāi)水,把排骨倒下去煲湯。

  5、煲一個(gè)小時(shí)之后,再把米,土豆,魷魚(yú),姜片一起下鍋煮開(kāi),至粥熟,加鹽,灑香菜,關(guān)火。

  功效:土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白,降糖降脂、美容養顏。

  美容養顏食譜三:羅漢果煲雞湯

  材料:羅漢果2個(gè),母雞1只,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。

  制作方法:

  1、首先把雞宰殺后,去毛、內臟及爪;而姜則切好片,蔥切段。

  2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升;

  3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精,盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。

  美容養顏食譜四:黑木耳紅棗湯

  材料:取黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法:

  1、將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。

  2、每日早、晚餐后各一次。

  功效:經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  美容養顏食物五:核桃松仁粟米羹

  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖

  做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,先用小火燉熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚,可延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。

(實(shí)習編輯:陳校基)

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