菊花消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮靜效果，對于提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

玉米粗糧保健王

粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質(zhì)，對于降血壓很有幫助。

香蕉讓你心情舒暢

香蕉可以通便大家都知道，但其實(shí)香蕉中含有的營(yíng)養元素，可以抵制抑郁情緒，在歐洲香蕉被稱(chēng)為“快樂(lè )水果”而且香蕉還可以幫助大腦制造血清素。

黃豆1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質(zhì)

豆類(lèi)中的蛋白質(zhì)遠比奶類(lèi)蛋白質(zhì)更多，更容易吸收！每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康!

南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。現在男人很過(guò)分，點(diǎn)這里?教你看穿男人心思

地瓜脾胃、益氣力

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯美白皮膚

馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上，有美白緊致毛孔的功效哦!超平價(jià)的護膚品~

1、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣

專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當多吃這類(lèi)蔬菜。

2、喝水最養好臉色

咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

4、午睡享受午間美容

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

5、培養如廁好習慣

如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。