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3類(lèi)食物堪比防曬霜 想要美白堅持5大飲食原則

2014-08-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話(huà)說(shuō)“一白遮百丑”很多女孩子都想讓自己變得肌膚細膩美白,可是很多人卻出現皮膚暗黃或者發(fā)黑的情況,在陽(yáng)光照曬下會(huì )被曬黑,但是生活中的一些不好的習慣也會(huì )讓人有皮膚變黑的情況。什么原因導致又如何調理呢?看看下文介紹。

  面部厚黑的食療

  健康狀況、飲食營(yíng)養、生活方式與洗臉化妝都會(huì )影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬,皮膚會(huì )變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會(huì )增厚。中醫學(xué)認為:面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。

  食療中的紫河車(chē)粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

  頸部糙黑的食療

  中醫學(xué)認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結,后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環(huán)較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產(chǎn)生皺紋。不過(guò),采用有效的食療,可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養食品,日本科學(xué)家發(fā)現,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會(huì )變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

  想防曬,要吃這些食物

  1、蝦和螃蟹:蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強,能有效防止和減少紫外線(xiàn)損傷,防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。

  2、深綠色蔬菜:綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線(xiàn)損傷,還含有大量胡蘿卜素,可以有效防止曬傷和色素沉淀(即曬黑),南方常見(jiàn)的冬寒菜也是防曬佳品,菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果。

  3、紫色水果:紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線(xiàn)損傷能力非常強,多食用這類(lèi)水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果,這類(lèi)水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋(píng)果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線(xiàn)的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線(xiàn)也有一定效果。

  快速美白的方法主要包括以下幾點(diǎn):

  1、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎。

  2、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物,吃些這些食物之后經(jīng)過(guò)太陽(yáng)一曬,很容易使皮膚變黑的。

  3、夏天防曬很重要;出門(mén)前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步,這也是快速美白的方法。

  4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產(chǎn)品,做日常的基本護理方法;御泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。

  5、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

(實(shí)習編輯:陳校基)

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