在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門(mén)排出體外，整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留因為接觸腸壁時(shí)間太久，廢物就難免會(huì )被人體再次吸收，從而導致體內中毒。

　　盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì )導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長(cháng)期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開(kāi)始腐敗，結腸中的菌群就會(huì )不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。

　　1.自由基

　　自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過(guò)量，就會(huì )產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。

　　2.膽固醇

　　膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養物質(zhì)，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長(cháng)期大量攝入會(huì )使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性

　　3.宿便

　　宿便即腸道內長(cháng)期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產(chǎn)生，嚴重危害人體健康。

　　4.脂質(zhì)沉積

　　現代人經(jīng)常攝入含有過(guò)高營(yíng)養的食物，再加上運動(dòng)量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著(zhù)血液濃度的增高，就會(huì )造成大量脂質(zhì)沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

　　5.尿酸

　　尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節引發(fā)急性發(fā)炎反應。

　　6.乳酸

　　人處于疲勞狀況中會(huì )出現腰酸背痛、渾身乏力、運動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長(cháng)時(shí)間運動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會(huì )導致血液呈酸性。

　　7.水毒與瘀血

　　水毒的形成是因為人體食用了過(guò)多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì )引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會(huì )引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。