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食物影響皮膚狀態(tài) 六種食物加速衰老

2014-08-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么你的皮膚在假日派對、戶(hù)外燒烤和沙灘雞尾酒會(huì )后會(huì )感覺(jué)有點(diǎn)松弛呢?這其中是有原因的。美國皮膚病學(xué)會(huì )總經(jīng)理艾麗爾奧斯達德解釋道:“不管怎樣,你吃的食物會(huì )影響你的皮膚狀態(tài)。”當然,少數時(shí)候的放縱并不會(huì )一夜之間讓你衰老,但長(cháng)時(shí)間的不良飲食,久而久之會(huì )加速你皮膚和牙齒的衰老。少吃下面6種食物會(huì )讓你的身體和心情一樣年輕。

  甜食

  過(guò)量的糖分攝入會(huì )開(kāi)啟體內的糖化作用(glycation)。

  原理:當你攝入超過(guò)細胞可吸收的糖分時(shí),多余的糖分子就會(huì )和蛋白質(zhì)結合,形成“晚期糖基化終末產(chǎn)物”(也就是“糖基化終產(chǎn)物”),奧斯達德博士解釋道。最終,糖基化終產(chǎn)物可能破壞皮膚的膠原蛋白(膠原蛋白可以保持皮膚緊致、年輕)。

  毋庸置疑,過(guò)多的甜食也會(huì )破壞你的笑容。“糖會(huì )粘在牙齒上,滋生出細菌,從而蛀蝕牙齒,使牙齒變色。”紐約的美容牙醫布萊恩說(shuō)。所以,吃過(guò)甜食之后,記得用水漱口,清除所有殘留。

  酒精

  只有肝臟健康,皮膚才能年輕。

  “只有肝正常發(fā)揮功能,會(huì )危害皮膚的毒素才能被自然地排出體外。”奧斯達德博士說(shuō)道。“但如果毒素在肝內堆積,不能被分解的話(huà),你將面臨許多皮膚問(wèn)題,比如,粉刺,肌膚發(fā)黃和皺紋。”

  飲酒也會(huì )引發(fā)酒糟鼻。

  “睡眠不足會(huì )導致皺紋,不規律的色素沉淀,以及皮膚彈性的減少。”奧斯達德博士說(shuō)。

  白葡萄酒

  白葡萄酒自成一類(lèi)是因為它對牙齒的巨大損傷。一杯紅酒只是讓你的嘴巴充滿(mǎn)酒味,但白葡萄酒中的酸會(huì )破壞牙齒的琺瑯質(zhì),使牙齒更易沾染持久難去的污漬。如果你每天睡前都喝一杯夏敦埃酒(一種無(wú)甜味白葡萄酒),那么你的牙齒會(huì )更容易沾上隔天早晨的咖啡漬。

  注意:喝完酒后不要立即刷牙(對于任何酸性飲品都適用)。牙齒已經(jīng)酸化,刷牙只會(huì )進(jìn)一步腐蝕琺瑯質(zhì)。

  “飲用完酸性飲料之后,你的牙齒不需要再次礦物化。”紐約大學(xué)牙醫學(xué)院的臨床教授莫林麥安德魯說(shuō)。“喝完酒后至少要等一個(gè)小時(shí)才能刷牙。”

  烤肉

  漢堡里的焦黑的肉有什么危害?焦塊可能含有引起炎癥的碳水化合物,而一旦發(fā)炎,皮膚中的膠原蛋白就會(huì )被損壞,奧斯達德博士解釋道。

  這并不意味著(zhù)你的字典里再也沒(méi)有燒烤這個(gè)詞,只是要確保切去烤焦的部分,并在結束之后清洗烤架,以免污染下一次的烤肉。

  腌制食品

  可能你做飯的時(shí)候不放鹽,但這并不能保證你的食鹽攝入量很低。

  “很多罐裝食物用納保存,食用之后可以保持體內水分,讓人一臉腫脹。”美國美容皮膚科和外科學(xué)會(huì )前主席,現工作于馬薩諸賽州的皮膚科醫生RanellaHirsch說(shuō)道。

  如果想要快速恢復,含咖啡因的水可以很好地對抗水分滯留。(此招通常用來(lái)緩解腫脹)

  加工肉制品

  想一想熟食肉,香腸和培根。

  “這些加工肉大多含有亞硫酸鹽和其他防腐劑,食用之后會(huì )引發(fā)皮膚炎癥,加速皮膚衰老。”奧斯達德博士說(shuō)。加工肉也含有大量的鹽,過(guò)度食用會(huì )讓人看上去臃腫。(更不用說(shuō)加工紅肉和心臟疾病脫不了干系。)

  嘗試換掉火雞肉,或是給孩子的三明治中不再使用熟食肉。即使你不能永遠地遠離加工肉,也要少食用,同時(shí)多食蔬菜。

(實(shí)習編輯:陳校基)

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