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痘痘肌膚食物禁忌

2017-08-02 來(lái)源:苗醫生專(zhuān)業(yè)祛痘祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痘痘是肌膚的一大困擾,讓很多美顏之士無(wú)不痛恨,可是若不注意平時(shí)的飲食習慣,只會(huì )令痘肌雪上加霜,苗醫生提醒大家平時(shí)在飲食方面也要多加注意,總結一些易發(fā)痘痘的食物品性,防止其蔓延惡化。

  痘痘肌膚飲食禁忌痘痘是肌膚的一大困擾,讓很多美顏之士無(wú)不痛恨,可是若不注意平時(shí)的飲食習慣,只會(huì )令痘肌雪上加霜。

  痘痘肌膚食物禁忌

  痘痘是肌膚的一大困擾,讓很多美顏之士無(wú)不痛恨,可是若不注意平時(shí)的飲食習慣,只會(huì )令痘肌雪上加霜,苗醫生提醒大家平時(shí)在飲食方面也要多加注意,總結一些易發(fā)痘痘的食物品性,防止其蔓延惡化。

  一、忌食肥甘厚味:痤瘡主要是過(guò)食肥甘厚味,導致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此,肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應少吃。

  二、忌食辛辣濕熱食物:辛香、辛辣、刺激之物大都性熱,服食這類(lèi)食物會(huì )加重痘痘的爆發(fā),并加快爆發(fā)的頻率。所以,日常生活中,最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡,并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。

  三、少吃腥發(fā)之物:腥發(fā)之物常會(huì )引起過(guò)敏反應而導致痘痘加重,并使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。海魚(yú)、蝦、蟹及貝類(lèi)海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等,亦應忌食。同時(shí),少吃含糖高的油膩的食物。因為高糖食品會(huì )使人機體新陳代謝加速,從而使皮脂腺分泌增多,導致痘痘層出不窮。

  四、少吃補品:補品、補藥大多為溫熱之物,易使人內熱更甚,易誘發(fā)痘痘。因此,諸如人參、鹿茸、紫河車(chē)等補品均不宜長(cháng)期服用。

  五、多吃富含鋅和維生素A的食物:鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌,減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用,如果你是“痘群”中人,應多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。

  六、多吃含B族維生素豐富的食物:維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用,動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。

  七、多吃清涼祛熱的食物:痘痘群發(fā)者大多內熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚(yú)、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋(píng)果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用,可以多吃點(diǎn)。

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