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涼拌菜 夏季預(yù)防青春痘

2015-08-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在飲食調(diào)理上,首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣,要少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

  青春痘令人真討厭而且還對外貌有很大的影響,不過一切都不要緊,夏天我們總喜歡吃些涼拌菜,你知道嗎?原來這些涼拌菜能夠讓我們有效預(yù)防青春痘哦!

  防痘可以多吃一些富含纖維素又促進(jìn)消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不錯(cuò)的選擇。在飲食調(diào)理上,首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣,要少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。防痘可以多吃一些富含纖維素又促進(jìn)消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不錯(cuò)的選擇。

  青春痘主要與內(nèi)分泌因素有關(guān),在中醫(yī)看來,還與個(gè)人體質(zhì)有密切關(guān)系,多屬于肺胃濕熱較盛,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助濕生熱,的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐,那就是矯枉過正了。預(yù)防痘痘關(guān)鍵在于身體的全面調(diào)理,除減輕壓力、不要太勞累外,日常飲食可以起到非常重要的輔助調(diào)節(jié)作用。

  在飲食調(diào)理上,首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣,要少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

  家長要注意在做正餐的時(shí)候增加一些花樣,可以在晚飯時(shí)讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物,這樣可以保持大便通暢,因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/news/600795.html' target='_blank'>便秘往往可使痘情加重。

  預(yù)防痘痘還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素,增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時(shí)節(jié),建議家長多做點(diǎn)大拌菜,但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒,也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬,可以適當(dāng)放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時(shí)候,要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等,這些食物孩子可以吃,但要少吃,烹飪的時(shí)候盡可能清淡,不要放辣椒。

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