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春天吃點(diǎn)抗過(guò)敏食物:西蘭花 大蒜 西芹

2015-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素,是對抗過(guò)敏的又一個(gè)有力武器,其作用類(lèi)似于抗過(guò)敏藥。另外,蘋(píng)果中也含有這種物質(zhì),可以適量食用。

  天氣轉暖,空氣中的浮塵、花粉和細菌隨風(fēng)到處飄散,很容易使人皮膚過(guò)敏,引起季節性過(guò)敏癥。對此,美國羅代爾網(wǎng)站推薦了幾種對抗過(guò)敏的食物,讓大家過(guò)個(gè)舒適的春天。

  作為十字花科食材中的佼佼者,西蘭花可以防止鼻腔堵塞,另外,其豐富的維生素C也是緩解過(guò)敏癥狀的能手。研究人員發(fā)現,每天攝取500毫克的維生素C,就可以有效抑制過(guò)敏癥狀,而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素C。此外,柑橘類(lèi)水果也是不錯的選擇,如橙子、葡萄柚、檸檬等,例如一個(gè)大的橙子就含有近100毫克的維生素C。

  洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素,是對抗過(guò)敏的又一個(gè)有力武器,其作用類(lèi)似于抗過(guò)敏藥。另外,蘋(píng)果中也含有這種物質(zhì),可以適量食用。

  西芹也是種理想的抗過(guò)敏食材,因為它能有效抑制能引起過(guò)敏的物質(zhì)的分泌。同時(shí),西芹還有利尿的作用,因此在食用時(shí)要根據自己的身體狀況決定用量,脾胃虛寒者不可天天吃。

  要對抗過(guò)敏,還可以喝個(gè)養生湯,植物專(zhuān)家詹姆斯·杜克博士推薦了一款抗過(guò)敏的湯品:把一個(gè)洋蔥和一瓣蒜切碎后一起煮,開(kāi)水煮5分鐘后,加入200克蕁麻葉,240克芹菜莖,繼續煮3—10分鐘,再用料酒、鹽、黑胡椒或紅辣椒等調味后即可飲用。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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