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一天一香蕉 癌癥遠離你

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香蕉是很多人都喜歡的水果,有的人還利用香蕉減肥。其實(shí),香蕉的功效是有很多的,比如說(shuō),防癌抗腫瘤。

  1、吃香蕉可預防或治療高血壓

  因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過(guò)多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2、增加免疫力,預防癌癥

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì )直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì )被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉可以預防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  4、飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來(lái)當減肥的食物,不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營(yíng)養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來(lái)咯!

  5、香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時(shí)香蕉含有能預防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  吃香蕉4大禁忌

  1、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟時(shí),外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下咽。熟透了的香蕉,澀味一掃而凈,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛(ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。

  我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成干硬的糞便,從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。

  2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調

  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內一下子攝入過(guò)多,就會(huì )引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì )因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此,香蕉不宜過(guò)量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家知道香蕉長(cháng)到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟時(shí)才采摘,味道不好,看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后,被貯存時(shí)的溫度要求也較高,一般為11--13攝氏度,而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右,最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中,易被凍壞,放一天就會(huì )變黑,且質(zhì)變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。

  4、忌空腹食用香蕉

  我們說(shuō)香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。推薦閱讀:大蒜能防癌?這樣吃才對!>>>

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