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吃蔬菜水果預防直腸癌

2014-06-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律,都會(huì )容易患癌癥。

  隨著(zhù)物理化學(xué)生物等多種因素的影響,癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高,事實(shí)上癌癥是可以預防的,如果我們投入多一些經(jīng)歷在預防癌癥上,就會(huì )將癌癥扼殺在搖籃中。直腸癌現在的發(fā)病率也很高,那么怎樣預防直腸癌呢?

  90%以上的癌癥是由外部環(huán)境導致的。流行病學(xué)研究發(fā)現,約40%的癌癥患者與飲食習慣、食物加工、烹飪方法等因素有關(guān),30%的癌癥與生活習慣,特別是與吸煙、喝酒有關(guān)。只要我們合理飲食,保持良好的生活方式,許多癌癥是可以預防的。

  首先養成良好的生活習慣,戒煙限酒。吸煙,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸煙,5年之后,世界上的癌癥將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),長(cháng)期吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質(zhì)。有良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結合,不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因,中醫認為壓力導致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,保持良好的精神狀態(tài)。

  生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律,都會(huì )容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣,加強體育鍛煉,增強體質(zhì),多在陽(yáng)光下運動(dòng),改變久坐的生活習慣,直腸癌也是一種生活方式病。

  直腸癌化學(xué)治療可造成骨髓再生不良,尤以白血球下降為、最為明顯。為有效預防血象下降,在化學(xué)治療時(shí)病人應補充高蛋白質(zhì)飲食,如牛奶、大豆、瘦肉、豬蹄、海參、魚(yú)、動(dòng)物肝臟及紅棗、花生、核桃、黑木耳、胡蘿卜、赤小豆等。河蟹、黑魚(yú)、牛肉、動(dòng)物熬制的膠胨如驢皮膠(阿膠)、豬皮膠(肉皮胨)等也有助于提升白血球。不吃蔬菜水果對健康的危害,和吸煙相當。臺灣癌癥基金會(huì )指出,七成以上的人蔬果攝取量嚴重不足,加上脂肪攝食量偏高,使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節節高升。吃蔬菜水果預防直腸癌據專(zhuān)家研究,六至七成癌癥是可預防的,其中三至四成可從飲食調整、運動(dòng)及減輕體重來(lái)改善,另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來(lái)預防;由此也可推估現代人少蔬果、多油脂的飲食習慣,對健康的威脅不亞于吞云吐霧。蔬果富含纖維、維他命、礦物質(zhì)及其它可抑癌的化學(xué)成分。

  直腸癌在飲食以及生活作息上要特別的注意,不要吃太多的紅肉,此外還可以做的是定期體檢,pet-ct是目前防癌體檢最好的檢查。如果一旦有異常可以在最早時(shí)期內發(fā)現。

(實(shí)習編輯:伊玥)

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