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乳腺癌手術(shù)運動(dòng)康復治療

2014-06-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乳腺癌患者在施行過(guò)乳房切除術(shù)后,醫生會(huì )告訴你何時(shí)可以進(jìn)行運動(dòng),以幫助保持手臂的靈活性,及出院后何時(shí)可以恢復各項活動(dòng)。若你的乳腺癌手術(shù)包括手臂淋巴腺的切除,一些綜合指南可以幫助你全面恢復手臂的動(dòng)作及力量。

  乳腺癌患者在施行過(guò)乳房切除術(shù)后,醫生會(huì )告訴你何時(shí)可以進(jìn)行運動(dòng),以幫助保持手臂的靈活性,及出院后何時(shí)可以恢復各項活動(dòng)。若你的乳腺癌手術(shù)包括手臂淋巴腺的切除,一些綜合指南可以幫助你全面恢復手臂的動(dòng)作及力量。請緊記,肩膞部份的運動(dòng)是非常重要的。在胸部手術(shù)之后,手臂活動(dòng)受到限制,大部份的原因是由于肩膞關(guān)節缺乏運動(dòng)。下列的建議,只要你有決心,不需要特別的設備,就可以幫助你身體復元。

  乳房切除術(shù)后手臂活動(dòng)的綜合指南

  ○在常規活動(dòng)中盡量使用你的手肘及手部。

  ○手術(shù)后的首幾天,經(jīng)常練習深呼吸對你是有用的。仰臥、大力吸氣、盡量擴張下胸位置,然后呼氣及放松。當空氣從肺部呼出的時(shí)候,想象在身體內所有的緊張都被釋放。呼氣時(shí)全身放松。重復三或四次,大力吸氣,然后放松。這幫助你把施過(guò)手術(shù)那邊的胸壁及肺部放松、伸展及輕輕地移動(dòng)。

  ○向醫生請教有關(guān)手術(shù)后不同階段可做的運動(dòng)。這些運動(dòng)在手術(shù)后第二天便可開(kāi)始進(jìn)行。在住院期間,醫生在為你擬定適合的運動(dòng)程序時(shí),會(huì )有一位物理治療師作顧問(wèn)。

  ○在乳房切除術(shù)后,手臂需要兩至三個(gè)月復原。如你在恢復肩膊活動(dòng)方面有任何困難,可向醫生或物理治療師尋求具體的指導。

  ○當你可以伸手跨過(guò)頭頂,觸摸到對面的耳朵,而施過(guò)手術(shù)那邊手臂的腋窩(腋下)并沒(méi)有感到過(guò)度緊張時(shí),你已做到正常的肩膊動(dòng)作。你的上手應該是剛剛貼近你的耳朵。手臂不要放到頭部后面,因這樣會(huì )較容易抓到耳朵。保持頭部挺直。應把運動(dòng)集中于施過(guò)手術(shù)那邊的手臂上。另一個(gè)決定你是否已做到肩膊動(dòng)作的測試,是把手臂盡量舉高于頭上,測試上手臂能否觸摸耳朵。

  ○如得到醫生的準許,你可以開(kāi)始進(jìn)行有關(guān)增加肩膊的運動(dòng)。你可以進(jìn)行伸展肩膊的動(dòng)作,直至感到有輕微拉力為止。任何伸展動(dòng)作應該緩慢流暢地進(jìn)行。回復活動(dòng)的方法,就是循序漸進(jìn),并每天增加一點(diǎn)點(diǎn)運動(dòng)量。

  ○手術(shù)或放療后,胸部及腋下的組織在一段時(shí)間內,會(huì )出現不靈活及繃緊的情況。每天運動(dòng)至少三次,以改善你的動(dòng)作,直至不再感到繃緊為止。

  ○從日常生活開(kāi)始,做一些有幫助的活動(dòng),如伸手進(jìn)櫥柜、洗頭及梳頭、把手臂繞到頸后、扣上你的乳罩。

  ○完成如上運動(dòng)后,肩膊會(huì )逐漸回復全面的活動(dòng),而手臂亦會(huì )感到舒服些。

(實(shí)習編輯:徐敏姝)

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