運動(dòng)對腫瘤患者康復的五大作用一是運動(dòng)可提高腫瘤患者的免疫功能。由于腫瘤的存在，使患者免疫功能低下。如白血病患者的自然殺傷細胞(NK)活性，還不到健康人的15％。有資料證實(shí)，當癌癥患者進(jìn)行3個(gè)月的體育鍛煉后，血中自然殺傷細胞的活性明顯高于不鍛煉者。而一旦停止鍛煉，這種細胞的活性就會(huì )逐漸降低。在體液免疫方面，經(jīng)一段時(shí)間運動(dòng)后，免疫球蛋白含量與活性均可提高。在造血功能方面，癌癥患者運動(dòng)后可緩解化療和放療對機體造血機制的抑制，促進(jìn)造血功能恢復。二是運動(dòng)可改善人的情緒，消除憂(yōu)慮與煩惱。三是運動(dòng)能促使機體排出更多的有害物質(zhì)。出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質(zhì)，可隨汗水排出體外，加速機體康復。四是運動(dòng)使機體吸人比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。美國專(zhuān)家發(fā)現，人體的吸氣量增多，呼吸頻率加快，可大大提高肺的有效通氣量，改善體內氣體交換，將一些致癌物質(zhì)通過(guò)血液循環(huán)與呼吸道排出體外，也提高了機體新陳代謝的質(zhì)量。五是運動(dòng)可加快肢體(包括殘肢)關(guān)節、肌肉和組織器官功能的康復，提高生活自理能力，有的還為職業(yè)康復創(chuàng )造條件。

　　腫瘤患者康復運動(dòng)的原則一是有計劃、有目的、有節奏地進(jìn)行，合理安排鍛煉項目與節奏。鍛煉計劃實(shí)施前，先進(jìn)行一次全面體檢，再擬定運動(dòng)處方。二是適量，適度，因人、因病量力而行。要掌握最佳運動(dòng)負荷，堅持以有氧運動(dòng)為主，同時(shí)保證一定的運動(dòng)時(shí)間與強度。運動(dòng)方式視個(gè)人喜好而定，避免劇烈運動(dòng)與過(guò)度勞累。三是運動(dòng)應由簡(jiǎn)到繁，由輕到重，循序漸進(jìn)，持之以恒。四是某些特殊鍛煉，應由專(zhuān)業(yè)醫護人員指導、監督和保護，注意運動(dòng)的科學(xué)性、合理性和有效性。五是確保運動(dòng)安全，避免損傷。

　　適量運動(dòng)的參考標準專(zhuān)家表示，如何適當地掌握自己的運動(dòng)負荷量，可參考以下幾點(diǎn)：一是鍛煉過(guò)程中，自己的心跳不超出100～130次／分這一范圍。少數體質(zhì)好的腫瘤患者，心跳可至170次／分。二是運動(dòng)可使呼吸節奏加深、、加快，但要保持均勻，不造成節奏紊亂，上氣不接下氣。三是運動(dòng)過(guò)程中患者自我感覺(jué)良好，輕松，僅有輕度疲勞感。完成預定計劃即結束運動(dòng)，不隨意加重運動(dòng)量或延長(cháng)運動(dòng)時(shí)間，以免超負荷性疲乏。

　　運動(dòng)模式選擇一是主動(dòng)運動(dòng)。體質(zhì)較好，可以自由活動(dòng)者，應采取主動(dòng)運動(dòng)模式。專(zhuān)家認為，在腫瘤患者的運動(dòng)中，首先值得推薦的是散步或步行。散步運動(dòng)量不大，且簡(jiǎn)便易行，不受時(shí)間、空間等條件限制，可提精神，調氣血，練筋骨。散步時(shí)間可選擇清晨、飯后或睡前半小時(shí)左右。步行是最佳的有氧代謝運動(dòng)，最好每天中速步行3千米，每次30分鐘以上，每周步行5次。當然，在有限的時(shí)間內走完這段路程，有一定的速度要求-不像散步那樣隨意，故要求具備較好的身體素質(zhì)。常用的主動(dòng)運動(dòng)還有做操、打太極拳、跳舞、游泳、騎自行車(chē)和打乒乓球等。體力好的話(huà)，還可加大一些運動(dòng)量，如練健身器、拉力器和啞鈴等項目，酌情選擇。二是被動(dòng)運動(dòng)模式。適用于臥床不起或癱瘓，無(wú)自主活動(dòng)能力者。要全靠外力進(jìn)行一些康復運動(dòng)。如家屬或醫護人員按摩患者肢體，促進(jìn)血液循環(huán)；活動(dòng)(伸屈)四肢，防止關(guān)節僵直與肌肉萎縮；捶揉軀體，協(xié)助翻身，避免褥瘡的發(fā)生等。被動(dòng)運動(dòng)注重全部關(guān)節與肌肉的活動(dòng)與鍛煉，包括頭、頸、肩、肘、腕、手各關(guān)節，以及腰、骶、髖、膝、踝、足各關(guān)節，注意其各個(gè)方向的活動(dòng)，定時(shí)、定量訓練，全面顧及，不掛一漏萬(wàn)。三是助動(dòng)運動(dòng)，以自力為主，外力為輔，內外結合。主要用于癌癥患者術(shù)后，肌肉無(wú)力或肌肉麻痹的功能鍛煉。外力借助自身健肢、別人的肢體或器械進(jìn)行練習。如肩關(guān)節功能障礙，先自己外展至一定幅度，無(wú)力再舉時(shí)，可由健肢或別人協(xié)助，再借力向上外展至有痛即止，即為助力運動(dòng)之一例。

　　專(zhuān)家指出，癌癥患者的康復運動(dòng)，不可或缺；運動(dòng)康復，其益無(wú)窮！

（實(shí)習編輯：徐敏姝）