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腫瘤疾病患者應該怎么樣改善自己的睡眠質(zhì)量?

2014-03-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:江女士自去年檢查出肺癌以后,精神壓力很大,睡眠質(zhì)量非常差,還經(jīng)常做一些奇奇怪怪的夢(mèng)。那么,腫瘤疾病患者應該怎么樣改善自己的睡眠質(zhì)量?

  針對這一問(wèn)題,廣東省中西醫結合學(xué)會(huì )腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主委、廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院大腫瘤科主任林麗珠教授給出了以下的解答:

  首先,這是一種較為常見(jiàn)的跡象。很多患者在得知患上腫瘤之后,睡眠質(zhì)量就直線(xiàn)下降。由于疾病本身或放化療等因素的影響,使他們睡眠質(zhì)量低下,甚至出現難以入睡、多夢(mèng)易醒等失眠狀況,嚴重影響了體力的恢復。

  其次,要解決腫瘤患者睡眠不足這種情況。患者應堅持有規律的作息時(shí)間,盡量將大部分的睡眠休息時(shí)間放在夜晚,白天即使精力不夠,也應提倡短時(shí)睡眠,不宜睡得太久。午睡一般控制在半個(gè)鐘到一個(gè)鐘頭左右,下午3時(shí)過(guò)后盡量不要再睡。

  最后,如果晚上真的難以入睡,則可以嘗試別的方法改善情況。比如食療,中醫認為蓮子性平,味甘、澀,具有養心安神、健脾補腎的功效,可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥。現代醫學(xué)研究表明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草苷等物質(zhì),對緩解神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。

  除了以上的要點(diǎn)以外,腫瘤患者日常應該放松心情,家人應該為其營(yíng)造出舒適的氛圍。需要服用的藥物盡量在睡前1小時(shí)先服,睡前還要避免飽食或是興奮過(guò)度,尤其是對難入睡者,喝濃茶或咖啡會(huì )影響睡眠質(zhì)量。

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