在QQ群上聽(tīng)到一位小學(xué)同學(xué)居然得了胃癌，雖然已多年未聯(lián)系，但同學(xué)小時(shí)候的音容笑貌卻歷歷在目，仿佛就像昨天的事一樣。如今我們雖然都已為人父母，但畢竟只有三十多的年齡，聽(tīng)到這個(gè)消息后心痛許久，總覺(jué)得事情不應該是這個(gè)樣子的。

　　跟這位同學(xué)一直有聯(lián)系的另一位同學(xué)說(shuō)，同學(xué)是昨天動(dòng)的手術(shù)，醫生打開(kāi)胃后又縫上了，對她的家人說(shuō)沒(méi)得治了，不要手術(shù)了。原來(lái)她前兩年進(jìn)行了節食減肥，因為她很愛(ài)美的，本來(lái)140多斤的她，現在只有90斤了，她身高有1.68，現在真夠嚇人的。在減肥過(guò)程中她自己就感到胃不舒服，一直以為是胃潰瘍，結果沒(méi)想到是晚期胃癌。這個(gè)消息讓很多同學(xué)都覺(jué)得特別不能接受，尤其是那些愛(ài)美的女同學(xué)，對很多人來(lái)說(shuō)，節食是家常便飯，但不知道還會(huì )引起這樣的惡果。

　　很多人覺(jué)得節食是最直接、最簡(jiǎn)單、似乎也最有效的辦法。營(yíng)養專(zhuān)家卻提醒那些為了保持身材而長(cháng)期節食的女性，為了美麗的長(cháng)遠之計考慮，委屈肚子實(shí)在不是什么明智之舉，因為它不但達不到持久的減肥效果，還可能帶來(lái)諸多的健康隱患。

　　長(cháng)期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時(shí)段強行放慢工作節奏。節食使到達胃部的食物只那么一點(diǎn)點(diǎn)，它們根本無(wú)需怎樣投入工作就能完成那點(diǎn)額度。長(cháng)此以往，它們的運轉能力也會(huì )隨之逐漸下降，不能再承受哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的磨煉和挑戰。而與此同時(shí)，我們的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(cháng)期下去，除了顯而易見(jiàn)的營(yíng)養和活力缺乏的問(wèn)題，對臟器的損壞才是更需引起注意的，嚴重的就會(huì )引發(fā)癌變。

　　當然這也不是說(shuō)吃得越多就越好，而是要學(xué)會(huì )如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是：懂得減肥的終極目的是控制體重，而控制體重的關(guān)鍵是如何加快熱量燃燒的速度。除了以運動(dòng)加速體內新陳代謝外，我們還可以選擇那些能夠迅速被燃燒的食物。一些抗癌食物也要在平時(shí)注意多攝入，如紅薯、蘆筍、西芹、花椰菜等，使人體不易患癌，同時(shí)還能增加人體免疫力，那些實(shí)在愛(ài)美，長(cháng)期節食慣了的女性最好一天能攝入一定數量，防止悲劇重演。

　　一日三餐還是正常吃，但每頓可以吃得精致一點(diǎn)。這樣有助于保持血糖的穩定，也就意味著(zhù)你就不會(huì )那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平，同時(shí)還可以促進(jìn)消化。我們知道，吃得越多，越不好消化;這是因為我們體內所產(chǎn)生的消化酶是有限的，如果它要應付的食物超過(guò)了限度，當然就消化不了了。給你的腸胃填滿(mǎn)不好消化的食物，不僅對免疫系統有害，當然，對我們的主旨--健康地保持體形，也一樣一點(diǎn)好處沒(méi)有。