如何預防大腸癌?大腸癌是惡性腫瘤中最典型的生活方式病。近年來(lái)大腸癌的發(fā)病率也在增加。許多人在生活中受到大腸癌的“迫害”，這對每個(gè)人的生活都有嚴重影響。你知道大腸癌的誘因嗎?
大腸癌誘因一：憋大小便
憋尿與一個(gè)人的生活節奏有關(guān)。現在生活的節奏更快，忙碌起來(lái)，即使尿意來(lái)了，也沒(méi)有時(shí)間上廁所。這種習慣將直接誘發(fā)大腸癌的發(fā)生，大便和尿液中都有一些代謝物，其中一些是致癌的，經(jīng)常憋著(zhù)不上廁所會(huì )導致這些有害物質(zhì)積累。在腸道內反復被吸收，進(jìn)而增加大腸癌的風(fēng)險。因此，平時(shí)一定要及時(shí)上廁所。
大腸癌誘因二：遺傳因素
如果家里有人得了大腸癌，家族中大腸癌的發(fā)病率就會(huì )明顯高于其他人。此外，一些大腸腺瘤，如家族性腺瘤病，就是常染色體顯性遺傳性疾病。這種疾病會(huì )導致家族大腸癌的發(fā)病率比平均發(fā)病率的高一半。如果不及時(shí)防控，10歲以后可能會(huì )發(fā)生大腸癌。最近的研究也證明，大腸癌的發(fā)病機制與遺傳因素有關(guān)。
大腸癌誘因三：飲食因素
大腸癌作為消化系統的惡性腫瘤，它的出現與我們的飲食密切相關(guān)。有的人在日常生活中要么吃魚(yú)和肉，要么不吃早餐，長(cháng)期高脂肪和低纖維飲食，使許多人的腸道變得更加脆弱，很容易形成大腸癌。食物中缺乏纖維素會(huì )導致腸道糞便的保留時(shí)間延長(cháng)，從而延長(cháng)腸道壁糞便中致癌物質(zhì)的作用時(shí)間。血吸蟲(chóng)病卵長(cháng)期沉積在大腸黏膜上可引起黏膜反復潰瘍、慢性炎癥性病變，并在此基礎上誘發(fā)大腸癌。
大腸癌誘因四：慢性結腸炎
血吸蟲(chóng)病的出現會(huì )導致腸道炎癥的變化，即血吸蟲(chóng)病可引起大腸道炎癥，其中一些會(huì )成為癌癥。此外，腸道的其他慢性炎癥也會(huì )癌變，如潰瘍性結腸炎。
大腸癌誘因五：抽煙
結果表明，重度吸煙者比非吸煙者和輕度吸煙者更容易出現大腸扁平腺瘤，輕度吸煙者比非吸煙者更容易患上這種腺瘤。得出的結論是，吸煙與大腸扁平腺瘤有關(guān)，即使考慮到年齡等其他因素。
這些都是大腸癌的常見(jiàn)誘因，大腸癌是一種常見(jiàn)的消化道癌，那么如何預防大腸癌呢?
積極參加體育活動(dòng)
雖然多運動(dòng)總是對健康有好處，但適度運動(dòng)對預防大腸癌有更加直接的影響。通過(guò)運動(dòng)平衡日常飲食攝入，同時(shí)幫助腸道蠕動(dòng)，有利于通過(guò)腸道排泄，減少腸道有害物質(zhì)的積累，直接降低各種腸癌發(fā)病率。
注意健康飲食
過(guò)量攝入動(dòng)物內臟或高脂肪食物會(huì )增加患大腸癌的風(fēng)險，而食用更多紅肉的人比吃更多白肉的人更容易患這種疾病。因此，由于大腸癌與高脂肪食品的長(cháng)期食用有關(guān)，我們應該減少高脂肪食物的食用，多吃高纖維食品，如水果、蔬菜、谷物和豆類(lèi)。
減少脂肪攝入
不良飲食習慣跟多種疾病有關(guān)，其中就包括癌癥，比如大腸癌。經(jīng)常食用高脂肪食物如豬油、脂肪、動(dòng)物內臟的人，得腸癌的幾率更高。這種食物一般都含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對人體的危害是很大的，尤其是會(huì )對消化道造成傷害。所以日常飲食中應該控制脂肪的攝入。
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