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預防大腸癌:我們該怎么做?

2018-05-03 來(lái)源:解碼醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖類(lèi)在生命活動(dòng)過(guò)程中起著(zhù)重要的作用,是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源。因過(guò)多攝入糖類(lèi),導致肥胖,肥胖早已成為導致癌癥的“罪魁禍首”。

大腸癌是常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤之一。在我國,隨著(zhù)生活水平提高,飲食習慣改變等因素的影響,大腸癌的發(fā)病率逐年上升,已在癌癥排行榜中躍居第二位了。很多人一提到癌癥就談癌色變,實(shí)際上,大腸癌的治愈率是非常高的,關(guān)鍵在于早期發(fā)現,早期治療。

大腸癌有一定的遺傳傾向,但大多數大腸癌是一種生活方式病,通過(guò)一級預防和二級預防可以使大腸癌發(fā)病率明顯下降。一級預防就是病因預防,通過(guò)改變生活方式,如在飲食、運動(dòng)、減肥方面做一些事情,同時(shí),通過(guò)一些醫療手段對高危人群進(jìn)行篩查,盡早發(fā)現一些癌前病變并及時(shí)處理,可以大大減低大腸癌發(fā)病率。

隨著(zhù)生活水平的提高,高脂肪、高熱量、高蛋白的飲食成為主流,細糧增加了,粗糧減少了,膳食纖維等營(yíng)養素明顯缺乏。

我們日常膳食中哪些食物與大腸癌發(fā)病有密切關(guān)系?

01.肉類(lèi)和脂肪酸

肉類(lèi),是指紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉等),因長(cháng)期攝入過(guò)多的脂肪和高動(dòng)物蛋白,特別是加工肉制品,而這些與腸內細菌及膽汁類(lèi)鹽相互作用,可能由此產(chǎn)生致癌物質(zhì),誘發(fā)大腸癌的發(fā)生

02.糖類(lèi)

糖類(lèi)在生命活動(dòng)過(guò)程中起著(zhù)重要的作用,是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源。因過(guò)多攝入糖類(lèi),導致肥胖,肥胖早已成為導致癌癥的“罪魁禍首”。

03.膳食纖維

膳食纖維普遍存在于蔬菜、水果、谷物類(lèi)食物中,膳食纖維的攝入與大腸癌發(fā)病呈負相關(guān),且對左半結腸保護作用最大,可以加速食物在腸道的運輸,減少有害物質(zhì)在體內滯留的時(shí)間,減少便秘的發(fā)生,降低大腸癌的發(fā)病率。

04.葉酸、鈣

葉酸廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,是一種水溶性維生素。葉酸缺乏會(huì )導致與癌癥相關(guān)的原癌基因激活失調,促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

維生素D和鈣使結腸上皮細胞增殖減少,可預防大腸癌的發(fā)生。補鈣的同時(shí)需要補充維生素D,經(jīng)常曬曬太陽(yáng),也能促進(jìn)人體自身的維生素D的合成。

預防大腸癌,我們該怎么做?

01.改進(jìn)飲食習慣,注意均衡飲食,增加粗糧谷物的比例,多吃新鮮水果、蔬菜,控制動(dòng)物性脂肪和糖的攝入。適量增加運動(dòng),防止肥胖。

02.防止腸道各種疾病,如腸道息肉、慢性腸炎或潰瘍性結腸炎;積極治療癌前病變,如腺瘤性息肉等。習慣性便秘應就醫治療,保持大便的通暢。

03.對大腸癌的高危人群,如40歲以上有消化道癥狀,如便血、粘液便、腹痛者;有大腸癌家族史;有大腸癌癌前病變者,應定期檢查。

大腸癌早期篩查很重要

1、直腸指檢:

查看指套上有無(wú)血跡或粘液,必要時(shí)作涂片檢查,可以協(xié)助早期發(fā)現直腸癌

2、大便隱血檢查:

作為一種簡(jiǎn)便,快速的結直腸腫瘤篩檢方法,可以檢出可疑結直腸腫瘤的患者。

3、纖維結腸鏡:

是診斷結腸癌最主要而有效的手段,因為它能直接看到病變,了解大小,范圍,形態(tài),單發(fā)或多發(fā),有無(wú)其他伴隨的病變,最后通過(guò)活組織檢查明確病變的性質(zhì)。40歲時(shí)做1次結腸鏡檢查,如果沒(méi)有發(fā)現異常,就可以過(guò)3~5年再做結腸鏡。

大腸癌是可以防范的癌,對于有家族史的人群還可以進(jìn)行基因檢測來(lái)了解自身的患癌風(fēng)險,通過(guò)調整飲食習慣和改變不良生活方式,完全可以預防大腸癌的發(fā)生。早期大腸癌手術(shù)5年生存率超過(guò)90%。但遺憾的是,許多大腸癌患者發(fā)現時(shí)已到了中晚期,錯失治療良機。

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