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遠離便秘!在家就能做的清腸法,4招擺脫大腸癌

2018-01-16 來(lái)源:中美腫瘤會(huì )診中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大腸癌的預防和調理很重要。

   自然療法和中醫藥也有很多方法治療便秘,最簡(jiǎn)單的就是揉肚子,這樣有助于腸道蠕動(dòng),幫助我們排除宿便。我們主張飯前多做一點(diǎn)兒運動(dòng)。中醫講脾主肌肉四肢,多一點(diǎn)兒運動(dòng)就是對脾胃最好的按摩

 
  我們預防便秘的前提,是要保護腸道里的內環(huán)境處于健康狀態(tài),這也是預防腸癌的一個(gè)最好的方法。健康從治療便秘開(kāi)始。
 
  問(wèn)題
 
  Q&A
 
  如何檢測腸道里面有沒(méi)有宿便?中醫上有一個(gè)方法叫拒摁。拒摁的意思簡(jiǎn)單講就是拒絕摁,一摁就會(huì )疼,就會(huì )不舒服。用手摸索自己的腸道位置,如果有一個(gè)硬塊,摁起來(lái)稍微有點(diǎn)疼,那個(gè)地方有可能留有宿便。
 
  宿便產(chǎn)生的三大問(wèn)題:
 
  1.宿便會(huì )阻礙營(yíng)養的吸收,也會(huì )壓迫小腸絨毛的活力和彈性。如果宿便囤積在腸道里,即使我們吃的食物再有益健康,再有營(yíng)養價(jià)值,養分還是無(wú)法真正被身體吸收到。身體里有宿便囤積的人或有便秘的人,連健康食品中五分之一的營(yíng)養素都吸收不到。
 
  2.小腸內的宿便,一旦發(fā)酵、脹氣后,所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì )污染血液,逐漸循環(huán)到全身,最終造成酸毒癥,同時(shí)會(huì )加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺(jué)睡不飽的人,或許就是宿便的原因。
 
  3.宿便會(huì )不知不覺(jué)讓身材變形。體內的宿便,會(huì )撐大我們的小腹,并壓迫內臟,改變腹部以及脊椎的形狀。現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的情況,甚至有便秘的問(wèn)題。一般的上班族女性,一天的排便量可能只有100克,排便量與每天吃進(jìn)去的食物不成正比。人體有70%的免疫系統都在腸道中,抵御細茵或病毒的攻擊。只要腸道健康,人體就可以避免70%患病的機率!
 
  在凌晨六點(diǎn)——身體排毒的最佳時(shí)間,喝一杯溫熱的鹽水,與一瓶礦泉水差不多的量。喝水時(shí)也要講究技巧,如果小口小口地喝,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以,最好大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些。這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動(dòng)。
 
  宿便越少,腸胃越健康。但是,清腸不需要太勤,最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次,如果能夠隔兩三個(gè)月就清一次的話(huà),也比不清腸的人健康。

  大腸癌怎么預防?
 
  大腸癌是生活中比較高發(fā)的癌癥之一,由于人們生活節奏的加快,在飲食上越來(lái)越不注意,就讓大腸癌有了可趁之機,導致發(fā)病的人越來(lái)越多。因此,大腸癌的預防和調理很重要。那么我們在日常生活中怎么預防大腸癌呢?
 
  1,積極運動(dòng)
 
  積極運動(dòng),可以增加我們身體的抵抗力。在日常生活中,要經(jīng)常進(jìn)行一些適當的體育鍛煉,增強身體的免疫力。特別是天氣轉冷的時(shí)候,要及時(shí)添加衣服,防止受寒。
 
  2,合理飲食
 
  飲食上盡量減少高脂肪、霉變、油炸食物的攝取。高脂肪、高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵,更是腸道安康的一大威脅。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內臟等,吃太多會(huì )誘發(fā)結腸癌。在平時(shí)生活中,我們一定要多吃新鮮的水果和蔬菜以及高纖維素的食物。
 
  餐后還要慎吃甜食。特別是中老年人,不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本來(lái)晚餐就不宜吃得過(guò)飽,如果再吃高熱量的甜食,更是加重了腸道的負擔。
 
  3,保持大便通暢
 
  現實(shí)生活中,我們一定要留心習慣性便秘。一旦出現習慣性便秘,要積極治療,保持大便通暢,避免糞便在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)。如果出現血便、大便習慣改變的癥狀,一定要盡早做檢查,盡早治療,積極預防大腸癌。
 
  4,定期檢查
 
  我們發(fā)現,四十歲以上的男性,出現家族性多發(fā)性腸息肉患者,潰瘍性結腸炎患者,慢性血吸蟲(chóng)病患者都是大腸癌的高發(fā)人群。因此,一定要定期檢查,出現大腸癌的早期癥狀時(shí),要及早治療。我們要認真對待大腸癌,防治疾病于未然。
 
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